[闲聊] 有版友在家用简单器具就练成大肌肌的吗？ badaseases PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 有版友在家用简单器具就练成大肌肌的吗？

楼主: badaseases (BADA) 2014-12-01 14:16:34

如题
住家附近最近的健身房有段距离
也没有太多预算可以去
不过我的短期目标是减重减脂
目前重训目的是希望不要掉太多肌肉
挺好奇是否有巨巨版友
只使用一些在家方便使用的小型器具
就练成大肌肌的呢？
附带一点卧推的小问题
个人由于体重过重
眼睛又开过刀不久的关系
作伏地挺身会升眼压
而且相当不舒服
上次因此吊点滴了
有问过卧推相关问题
当时有大大说听说卧推可以降眼压？
请问一下这是真的吗？
有爬文看过说
哑铃比杠铃多出了需要平衡的问题
是否意思是说同重量下
哑铃会比杠铃更好呢？
在家练的话似乎哑铃比较方便又安全
垫个垫子没力时往地上放就好了
不像杠铃似乎会有生命危险…
以上
先谢谢各位大大的解答

作者: lesfu (拉兹夫) 2014-12-01 14:24:00

用力都会造成眼压升高吧。。。

作者: aids2007 (地瓜星人) 2014-12-01 14:43:00

在这里没人敢说自己是大肌肌~"~

作者: shemachi1105 (阿聪) 2014-12-01 15:28:00

其实健身房是追求重量的，只要线条的话在家就可以达到。

作者: MASOMASO (MASO) 2014-12-01 15:29:00

你能推到30下我觉得可以升级到15~20KG了

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-12-01 15:55:00

目标减脂现在就多做有氧等眼睛正常了再说？

作者: ming0128 (ming) 2014-12-01 16:11:00

0.0/不过版上神人前，我不敢承认有大肌肌，只有小鸡鸡

作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-12-01 16:14:00

我是有看过号称只做push up就练出大胸的不知道怎么练出来的....他可以连续做标准150下

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-01 16:49:00

ming大那个轰菌一点都不简易啊…

作者: iscpupu (璞) 2014-12-01 16:57:00

ming大简易=$$$$$$$

作者: ak47ilike (冰灵柚叶) 2014-12-01 17:13:00

10kg完胜我家16磅哑铃

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-01 17:20:00

眼压会升高医生有说开刀多久之后会恢复正常吗?等恢复正常在进行重量训练吧现在就以有氧做运动就好

作者: bcool (bb) 2014-12-01 17:33:00

先改变吃的习惯如何

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-12-01 18:42:00

我读一本书有看过有一个人家有很多酒桶他练成亚洲第一可是后来被六十几岁a阿伯殴打后来他有个儿子叫郭春成

作者: Carmelo (Melo) 2014-12-01 20:22:00

结果被一个高中生打假的

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-12-01 21:49:00

哑铃的缺点是...你真的赶甩地板吗?又需要不断平衡，反而不太敢加重量，各有利弊不如都买吧!!

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-12-01 22:10:00

买来去给铁匠熔成一把两者优点合而为一

作者: ming0128 (ming) 2014-12-02 00:57:00

推楼上神回言

作者: mouwat (QQ) 2014-12-02 09:06:00

最近fukyou推文从学术风转为北烂风...

作者: taff (闹中有静) 2014-12-02 12:54:00

不小心发现前面说练健康的,现在又要大肌肌?...看错~歹势~

作者: Narcissuss (太神拉~) 2014-12-02 14:06:00

记得镶力量宝石

作者: askaa ((å°å¸ƒ~)) 2014-12-02 15:36:00

大gg是天生的练不来der

作者: wusalt (卤咸) 2014-12-02 19:47:00

我

作者: albertfeng (阿宗) 2014-12-02 19:53:00

没有大GG只有小肌肌,油照慎入

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作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-02 22:38:00

a大练的不错啊

作者: FlynnZhang (●—●) 2014-12-03 23:01:00

量力而为

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