唉,就在几个礼拜前我也发生差不多的事,
先讲结论,请告诉你的父母 你只是在喝奶粉! 其他就别多说了!
我健身目前第三年,我本身是很瘦吃不胖的体质,
好不容易练出一点体态,几个月前回家父母开始看出来我身材明显差异,
我就如实说我有在健身,他们有注意到我在喝乳清,
结果几周前我爸突然打来说了一堆,要我不要喝乳清,
我问他原因,并试着跟他说明乳清不是药,也不是喝了就能长肉等等,
其中最让我傻眼的说词如下:
1.那种药都是药商想赚钱,当然会说一套理论骗你!
2.你试着不喝看看几个月,我保証你马上变瘦!
最后受不了,我叫他拿出实例或哪一则研究说乳清就是伤身再来跟我讨论,
他辨不赢我就拿父威来压了....
乳清就只是提供你所需的蛋白质,
吃过量就伤身,这点跟一般食物一样,不要妖魔化他...
只要掌握需求,不要过量,喝适当的水就好!
※ 引述《j94223 (笨肌)》之铭言：
: 大家好
: 小弟我练健美两年 明年五月要比大专杯
: 每天两小时到两小时半
: 保持着每组间休息不超过40秒
: 前面一年有健美教练教
: 一开始教练叫我不能喝乳清蛋白
: 原因是：他说我还搞不清楚自己在干麻，要能确实控制每块肌肉，
: 并且有坚持下去的毅力，再来做进一步的饮养品补充
: 一年半过了，我进入了瓶颈，我决定来喝乳清蛋白
: 我早餐喝一般乳清蛋白配燕麦与水果
: 训练完喝水解的分离乳清蛋白、香蕉
: 睡前喝酪蛋白、高纤食物防止夜间分化
: 蛋白都是一匙
: 每天水都喝4~5公升
: 最近搬回家住，父母一直反对我喝蛋白（无论多寡，拜黑心产品所赐也不能喝牛奶＝＝）
: 由于父母亲都从医，他们一直说喝蛋白伤肾
: 我被讲到真的很烦，每天为这个吵
: 照一般道理每日蛋白不超过 (自身重量)*(1.5~2)克不就应该安全吗？
: 有没有确切的文献或是资料证明喝乳清蛋白对肾脏的影响
: 我超想拿paper给我爸看