楼主:
rnrn945 (哈囉)
2014-11-14 23:38:33小弟高三准考生，
高二时有自己在家重训，
但是升上高三要面对学测，
每天六点出门，
回家快要晚上十点了，
大概只有半小时可以运动，
个人胖胖的 172 88
感觉要减掉脂肪一定要有氧，
还是一天重训 一天有氧？
但是真的没有很充足的时间ˊˋ
请问有大大可以推荐一下吗？
考完试想要瘦到80
然后以后有打算去健身房。
附上伤眼照片
http://i.imgur.com/fqpW5EM.jpg
题外话
台南有没有推荐的健身房呢？
作者:
CWC520 (小乖)
2014-11-14 23:45:00加油，但先好好唸书比较实际。
楼主:
rnrn945 (哈囉)
2014-11-14 23:49:00在学校时间已经很常回家都念不下书了o_O
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-14 23:51:00
念书就不能运动?一天半小时实在还好而已啊而且适度的运动才能让读书更有效率
作者:
iscpupu (璞)
2014-11-14 23:53:00一天半小时 开个简易菜单 保持身心健康就好
楼主:
rnrn945 (哈囉)
2014-11-14 23:53:00所以一天半小时就够了意思吗？
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-14 23:54:00
满讨厌这种什么都不给做 除了睡觉只可以读书的想法
楼主:
rnrn945 (哈囉)
2014-11-14 23:54:00呃我的意思是想问该做些什么运动 不是该不该运动哦运动一定要啊 ……
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-14 23:56:00
记得之前有一篇状况跟原po很像我只是有感而发而已ㄎㄎ你大概可以一天一个部位排两 三个动作就好
楼主:
rnrn945 (哈囉)
2014-11-14 23:58:00好哦，谢谢:-)
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-11-15 00:03:00读书很累的 需要良好体能
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-15 00:04:00
看你自己状况囉 记得暖身和收操时间也要算进去
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-11-15 00:26:00
在学校练吧，那么晚运动影响睡眠，不然就爬起来练
回家快十点了，应该还要写作业和准备明天考试吧！建议做做伏地挺身和仰卧起坐就好。健身房的事等上大学再说。话说我高中时也是六点出门，回到家就十点多了，再写功课和准备明天考试都要快两点才睡，会影响发育。成长只有一次，健身以后有的是时间。（三十岁大叔的建议）大叔我现在每天重训两个半小时，时间很多，早知道以前多睡一点，可能体格也比较好！应该不要读书读那么晚才对！真后悔！
作者:
superby (超级掰)
2014-11-15 18:43:00多睡点才长得搞唷高