[讨论] 每次去重训的时间? smalljon2010 PTT批踢踢实业坊

楼主: smalljon2010 (猴强) 2014-11-14 23:09:14

小弟是健身新手
目前一个礼拜练五天
每次作重训大概都45~60分钟
感到手酸或已经手软出不了力就休息
自己感觉练的强度好像不够大
请问大家
每次重训的时间都多长?
或练到什么程度才会休息呢?

作者: linchangray (方尼) 2014-11-14 23:16:00

组数完成就休息

作者: Nysw (Ny) 2014-11-14 23:49:00

照菜单做完就走

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-15 00:01:00

你这个时间差不多不过新手期要先了解自己的体能状况之后课表排好就照课表走才有效率

作者: oxtis (马里兰大学便当王) 2014-11-15 00:27:00

约两小时

作者: Spartan117 (士官长) 2014-11-15 08:09:00

七十五分钟够了九十分以上要检讨

作者: MoMoTea123 (摸摸茶) 2014-11-15 13:55:00

练到吐三小时

作者: wmp12linux (SiuyoFabierre) 2014-11-17 17:27:00

心脏绞痛就停止一小时至一小时半差不多

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