本鲁是个新手 每周会去学校的重训室练练
从以前就很想练练身蹲或硬举 可是很怕受伤所以都没试
我们学校规定一年级的体育课要有一堂课去认识健身房
我昨天刚好就是那个日子 我就趁机问问老师深蹲怎么做
结果我就扛起40KG的杠铃直接蹲下去(做了3下)老师也没说什么
我问老师怎么我的腿没有练到的感觉 才知道 老师也不会(囧
因为我弄了错的姿势过了2~3分钟后有个很壮的学长进来
老师叫他指导我们才知道原来正确的应该怎么做
也才开始从基本的不负重的开始练 以后练顺了再负重
接下来我要讲的才是重点
一开始我弄错的姿势的时候因为我只蹲3下
加上我平常打球的方式反而更伤膝盖(所以膝盖比较强壮一点)
所以我膝盖没伤到
但我杠铃扛错地方放到脖子上去了
昨天还没事 今天有时在纽脖子的时候后颈会有点不舒服
我应该去做什么事去保护一下我的后颈吗? 还是放几天就会好了?