如题
已爬过板上“腿 有氧”或“脚 有氧”相关的文章
但好像状况有一点不一样...
我是因为腹股沟要动手术
而且视情况可能会动两次
(第二次是看第一次过半年后的复原情况怎么样再决定要不要作)
医生说在这之中腿部都不能运动
连慢跑都不能
不然皮肤经过拉扯 疤痕可能会变大 拉宽
请问在这种状况下可以作有氧运动吗？
因为如果算起来两次都要等半年的疤痕成形期...就等于一年不能用腿部了
感觉这样子超容易堆积脂肪的...
我已经算是比较注意饮食的了 但还是不希望因为这样变太胖...

老实说我觉得这问题应该不属于运动的范畴耶而且脂肪从哪里开始堆积也不是运动能决定的不过如果不能动腿可是想运动 大概就剩游泳了

战绳

伤疤初期应该也不能游泳 而且连跑步之类的晃动都不行我推测应该连游泳都不行....因为我不想让我的腰部油脂持续堆积了...

滑雪机

我可以推好好休息吗? 你的人生还很长

初期…是大部分运动都不行吧…= =

初期到半年这段时间呢?

还有 脂肪先从哪里消/堆积 都是基因决定 观念改一下好

咦?我一直以为男性容易先从腹部堆积耶 是我记错了吗

我说游泳就是指初期过后啊…………………那是通则啦…就算是男性还是每个人都有差异以我来说 我就是先堆积在下半身的术后饮食也要控制 因为运动量降低不能跟现在吃一样多

上面几篇刚好有有 臂热RR

中居大师说呼吸减肥法

倒立走路啊

推好好休息，除非你只做腹肌以上的动作，不然都会拉扯到腿部的皮肤吧？注意饮食跟做些瑜珈动作等完全恢复吧

神猪也不是短期就能养成的，ㄧ样要花时间淬炼der

拉扯 如果你爱美会很麻烦喔 它留得scar会是看起来很立体的怕得话是可以买那种美容片 忘记叫什么 就是silicone sheet还是预防拉扯 预防总比以后去雷射好多了 雷射还是会留一点加压衣应该是比较普遍 silicone sheet比较局部 比较好用

用手骑bike?

我只想到坐轮椅学阿西塔基奥