楼主:
aphisia (hollow)
2014-11-13 19:17:13最近发现同一个动作
如果一直重复 会觉得无聊 而且会比较不想做
如果是搭配其他动作 例如A->B->C->A
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-11-13 19:42:00有这种练法
作者:
iscpupu (璞)
2014-11-13 20:12:00super...
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-13 20:16:00
super set
作者:
julesL (干狗)
2014-11-14 00:21:00我教练有让我做过，但一次巡10个机台(一个机台1分)，低阻力，高速度，每个机台搭配30到60秒踏板，供两个循环。不知道跟super set 是否一样?
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-14 10:11:00crossfitwod水管很多
作者:
julesL (干狗)
2014-11-15 00:42:00副作用是做完后当天会有想吃22OZ牛排的冲动..
楼主:
aphisia (hollow)
2014-11-15 06:58:00我觉得倒是不会很累耶...只是可以节省时间
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-11-16 02:56:00黄阿文的书好像有写 并不是所有的动作 都可以这样ABC跳
楼主:
aphisia (hollow)
2014-11-17 10:41:00所以是说连续做的效能最好?
作者:
julesL (干狗)
2014-11-17 12:31:00要看部位，我所属健身房机台有配过，run一轮走大部分肌群且有专属的教室让学员(付教练费)操练，所以完全不会有中断的问题，但是一般健身房很难。