最近练囚徒健身, 肩膀的部分目前靠墙倒立卡在40秒左右, 卡住已有一段时间了
网络上也查不太到有系统性的方法
想请问这里有没有练过体操或者倒立的巨巨,可以分享进步的方法, 谢谢.
作者:
aegisty (桃型潜水艇)
2014-10-28 05:06:00你有尝试用手指抓住地板的感觉吗?你是想靠墙倒立更久，还是想能做到真正的倒立?
作者: art216169 (guest) 2014-10-28 09:33:00
你的伏地挺身有练到六再来倒立吗??他说明有说要过再练还有偷吃步方法 就可以把重心往头稍微移动 这样手可以稍微称久一点
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-10-28 10:03:00我离墙练了半年才成功...慢慢增加难度 持之以恒!
作者:
phiky (上邪)
2014-10-28 11:14:00倒立第二式还蛮重要的
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-28 13:19:00
多练而已..这是一个神经适应性的东西
作者:
wed3qla (阿川)
2014-10-28 19:51:00听你说卡一个月感觉你是以为越快升级越好
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-28 21:09:00我之前去体操社 倒立都马两分钟起跳 超血汗的...QQ
作者:
aegisty (桃型潜水艇)
2014-10-28 21:40:00如果只是要离墙，跟肌力没啥关系重点是平衡跟手指控制身体的感觉