[问题] 如何增加持续倒立的时间 lovelove3115 PTT批踢踢实业坊

楼主: lovelove3115 (Bhee) 2014-10-28 03:36:28

最近练囚徒健身, 肩膀的部分目前靠墙倒立卡在40秒左右, 卡住已有一段时间了
网络上也查不太到有系统性的方法
想请问这里有没有练过体操或者倒立的巨巨,可以分享进步的方法, 谢谢.

作者: aegisty (桃型潜水艇) 2014-10-28 05:06:00

你有尝试用手指抓住地板的感觉吗?你是想靠墙倒立更久，还是想能做到真正的倒立?

楼主: lovelove3115 (Bhee) 2014-10-28 08:01:00

都想吧, 但目前比较想要能够倒立更久

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-10-28 08:32:00

卡多久了呢

作者: art216169 (guest) 2014-10-28 09:33:00

你的伏地挺身有练到六再来倒立吗??他说明有说要过再练还有偷吃步方法就可以把重心往头稍微移动这样手可以稍微称久一点

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-10-28 10:03:00

我离墙练了半年才成功...慢慢增加难度持之以恒!

作者: phiky (上邪) 2014-10-28 11:14:00

倒立第二式还蛮重要的

楼主: lovelove3115 (Bhee) 2014-10-28 12:42:00

伏地挺身练到第7了, 40秒卡了快一个月 QQ

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-28 13:19:00

多练而已..这是一个神经适应性的东西

作者: bboyallcome (没有关系) 2014-10-28 13:34:00

就长练手指抓地慢慢抓平衡不要再靠墙了

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-10-28 14:27:00

先靠墙吧，原po是在练囚徒。

作者: wed3qla (阿川) 2014-10-28 19:51:00

听你说卡一个月感觉你是以为越快升级越好

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-10-28 21:09:00

我之前去体操社倒立都马两分钟起跳超血汗的...QQ

作者: FlynnZhang (●—●) 2014-10-28 21:25:00

脚要离开墙面会有恐惧感Q__Q

作者: aegisty (桃型潜水艇) 2014-10-28 21:40:00

如果只是要离墙，跟肌力没啥关系重点是平衡跟手指控制身体的感觉

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