[问题] 增肌/减脂循环操作的请益 hong888 PTT批踢踢实业坊

[问题] 增肌/减脂循环操作的请益

楼主: hong888 (赖神劝童) 2014-10-03 16:41:14

本鲁是35岁中年大叔,
从7月起开始增肌减脂,
经过重训+饮食控制3个月后,小有成果
体重57kg

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-03 22:33:00

温拿应该自称本温或本拿吧

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-10-03 23:32:00

所以鲁夫才能自称本鲁

作者: guesswhen (Gu) 2014-10-03 23:56:00

自己煮应该知道不用减食量就比外食还有减脂效率吧我跟你吃的食材差不多，旦是我会加橄?油海盐你先尝试重训到没力有氧的程度吧

作者: CWC520 (小乖) 2014-10-04 00:01:00

有爬文吗？ ....

楼主: hong888 (赖神劝童) 2014-10-04 00:49:00

爬过,跟这篇一样没有明显的答案,只好附图色诱求批了...http://imgur.com/DLMTZdT http://imgur.com/odaLZD7我会先照3F强化重训量,再多吃一点看看...有点迷失方向...

作者: lesfu (拉兹夫) 2014-10-05 13:14:00

这身材练到明年要拿到奖状。。。应该要用黑魔法才有可能吧=

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