: → robert38: 常跑步心跳太慢的，爬高山要特别注意 09/25 14:02
: 这到底哪听来的 简直莫名其妙的说法 平常都没啥动 心跳太快的才该特别注意
http://0rz.tw/UeAN8
这里听来的
以下撷录一段

胖胖如我(有在运动)平常心跳60跑步时160 持续5小时 那要算哪一边?

我以为正常状况下 心跳慢较好 因为跳慢氧气就够用?还是我误会很多年了?

依此观点 平时有运动习惯的心博率应该会愈练愈高因为长运动 心脏容易提供大量的氧气给全身运动燃烧使用怎么觉得应该是 心搏率低(有运动习惯) 是因为每一下跳动可提供较高氧气供应以前不是也有一说 在高原或高山生活的原住民或藏地居民下山跑长跑都比一般平地人耐力更好除了心跳率 应该与红血球中血红素的携氧量有关吧如果按照原观点 高原居民下山后练玛拉松一段时间在回到高山不就也容易得高山症..不是战你 因为你刚好贴文章出来 我只好在推文在下面表示疑问而已另一种状况是 平常没运动习惯是天生心搏率过低这种与运动者表现出平时状况心搏较低是不一样的状况他下面有一篇文章也提到 平时未锻炼者 跑山太快心跳率过高反而亦生危险 可是依他观点不是爬山心跳率愈高愈好?我倒是觉得他指的心搏率慢 是你个人的最大心搏率而非平时的心搏率最大心搏率随年龄下降而下降 而爬山随高度增加 心脏为了增加摄氧量(因为高山空气密度低) 所以心跳增加摄氧量＝心输出量×动静脉血氧差在高山上红血球的携氧量降低+每次心跳的输出量降低所以为了增加摄氧量 心跳数/min就会自然而然提高而如果个人的"最大心搏率"较低的话 当你心跳数达到150甚至200 (假设你最大心搏只有180) 就可能导致不舒服甚至呼吸困难..我想这与原本提出 运动者平时心搏率较低与摄氧率较高不是合爬高山的观点好像不太一样以上纯粹是个人观点..有错 可讨论 仅供参考补充一点 常运动者的諈高心搏率并不会因运动量增加而下降最下降的是 在他平常静止的平时心搏率此文章提到的是 最高心搏率低 且平时心搏率也低的人如果平时很少运动 且静止时心跳率过高 表示每一下心跳的输出量低 那上高山后 每下的心跳输出量更低 那他在高山时登山活动时 心跳数肯定非常逼近 最高心跳数 我觉得这比较危险 不过当然还是建议要进行更高阶的登山活动时 平时应找时间爬一些两三千公尺的登山步道 看看自己是否有容易高山症的问题