楼主:
evilang (老师也有笨的ex我)
2014-09-26 21:40:15我在怀孕前就有运动的习惯
正要加入重训的时候就怀孕了
（想怀孕真的很建议要多运动）
现在也快生了
身体忍不住想运动
在思考产后要不要加入健身房
因为婆家住彰化健身房附近
年费只要3000元
每周五8点前都回回到彰化
周日才回新竹
婆家也有人可以帮忙带2个小孩
可以放心去运动
3000元/一周2次（星期五六）/50周=30元
还满划算的
平日的运动方式是
快走送小孩去托婴中心再去上班约30分钟*2次
接着早上会和同事一起做郑多燕约20分钟
晚上回家小孩睡觉后会拿哑铃做chalean
星期日休息
不知道这样的运动方式对增肌的帮助大吗？
还是只有一周2天帮助不大呢？
请大家帮我指点一下
谢谢
两天虽然有点少，但也算够了。 何况你还有做其他运动年费这么便宜，就冲吧
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-26 21:48:00
有做总比没有好,而且又不贵Z>B
作者:
GLBM (.)(.)
2014-09-26 22:15:00健康就是最大的本钱，如果肯花时间即使价格高绝对值得
作者: monicalu (piglet) 2014-09-26 22:21:00
很值得XD
作者:
uwmtsa (补刀)
2014-09-26 22:24:00应该是先看妳需要去健身房使用哪些器材吧?
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-26 22:37:00
推楼上 去健身房若只是跑跑步机,那还是别花那个钱了省下来做月子,给小孩买衣服更实在
楼主:
evilang (老师也有笨的ex我)
2014-09-26 22:44:00不会想用有氧的器材耶 想用杠铃还有那些不知名的机器来增加肌肉 毕竟我是想去重训的 至于要练哪 就要请教练给指导了 哈哈
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-26 23:02:00
那我相信这个钱花下去应该是很不错的!一周两天以新手来说是可以的,本来就不一定都要分开练等小孩大一点+基础打好后,有时间再分开练就好
作者:
ysr2711 (RAY)
2014-09-26 23:10:00太便宜了吧，好羡慕
作者:
uwmtsa (补刀)
2014-09-26 23:27:00所以健身房有内建免费的教练吗?
次数太少是会亏本的,但你取得的成本太低,就放胆加入吧!1年扣掉三节至少也有45周,换言之每次使用单价还不到34元根本没有什么好顾忌的,反而是健身房要怕没赚还倒贴 XD
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-27 02:27:00我讨厌跑步 我去健身房目前都是用跑步机 交叉机为主free weight东西 若要什么蹲举等 没教练指导 我更怕受伤我去健身房 但我的重训目前都没使用到机器 我都用自己体重 练棒式 保加利亚分腿蹲 伏地挺身 最多就是会用单杠我这样在健身房算不算怪咖啊 0.0?跑步机可以听电视(两津 蓝色狸猫)分散我讨厌跑步的感觉上次用机器让手部有点受伤 让我怕到了
楼主:
evilang (老师也有笨的ex我)
2014-09-27 05:55:00楼上是在彰化健身房吗？不是的话，我很认真的觉得你可以解约了 路跑比跑步机好玩多了 XD
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2014-09-27 06:17:00我也不爱路跑，没有看电影我椭圆机也走不下去...不过产后是不是应该先着重有氧啊?之前在看深蹲的资料，看到这位满猛的，已经顺产了
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-27 23:59:00太晚的话，校园操场没灯都暗暗。台湾路都是不平，脚开刀过(脚筋)，很怕路跑会扭拐到脚，任何会造成脚受伤的因素我都降量排除。可以晚上平稳的跑 就剩下健身房 不然住家附近就有7~8所国高中大专校园 还有文化中心.....