请问三角肌要如何练成圆球形呢
有没有什么决定性因素造成块状三角肌与球状三角肌的分别?
健身房看到的三角肌练得比较大的路人高手大部分都比较像块状而不是圆球状
在这里我指的特别是从"正面"看起来也是圆球形
不是从"侧面"看起来也是圆球形 <
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-26 13:16:00跟腹肌一样吧 基因决定
前三角 后三角都练的很好就是球状吧？Phil health 也是球状啊 还很明显的分成 前 中 后
作者: OhLargeOne (欧拉朱旺) 2014-09-26 13:25:00
我练得一束一束的算什么型xD
作者: OhLargeOne (欧拉朱旺) 2014-09-26 13:56:00
让肌肉束中端刺激成长地比两端还大很多就会像圆形了吧
楼楼上基本上有讲跟没讲一样 =_=大部份练肩的动作都是中间刺激>前面啊......除非你去动手术、或者注射Synthol类的东西不然形状基本上是由基因决定的当然你也可以用肌肥大训练把它练更大至少在外观上会比较符合你的要求就像有的人体脂很低了还是看不到腹肌一样
作者: dirk00563 (阿阳) 2014-09-26 14:37:00
楼上正解
虽然他们肌肉量超大 但是从"正面"看大部分人都是块状
他是出了名用药骗新手的家伙教学影片各种误人子弟To 林书豪 所以就跟你说是基因问题了嘛......除非你去动肌肉植入手术或注射Synthol这种东西
或是接近椭圆的线条 要把三角练得特别突出去 特别是肌
要注意啥？就基因啊除非你说要为了这个肩膀去转世投胎
我不知道他是谁啦 只是正好用"球状三角"google到的而已
To 林书豪 没有啥好注意的就这样就像有的人腹肌8块，你只有6块你看遍YouTube所有教学也不可能变8块的包括柯达说的打类固醇也一样那确实会让你的肩膀变很大块，但也不能保证是球状如果你很在意肩膀的宽度，那就是多练平举+直立划船但除了动手术外世界上应该没有一种训练方法能保证你的肌肉会变啥形
S大,古有名言,孺子不可教也!有些人只听的进想听的非止原po,因为我不是你,不知道你听不听的进去健身房待久了,一些人爱怎么练,随他们去了指正他人,遭白眼居多
每个人都有自己的运动哲学嘛在没有了解对方的目的之前，也没啥好指正的当然若是对方主动开口讨论，那大家确实可以交换意见否则随便去下指导棋，可能也不太好
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-09-26 15:13:00我认为三角最亮眼的是 Sergi Constance 根本人肉垫肩
作者:
EvanYang (EvanYang)
2014-09-26 16:57:00看就知道非天然练出来的啦，多去研究药物天然跟非药物，看就知道差别了
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 17:51:00
ㄎㄎ
作者:
juor2 ((－^－))
2014-09-26 17:58:00好强哦
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 17:59:00
鉴别度0之旧而吐
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-09-26 18:18:00大家后三角会独立一天练吗 每次接在背后面都无力:~
其实我也是猜他用外挂啦 健身房也看过类似比例怪怪的教练 三角大小大概有他八成大 胸肌六成 斜方不到一半一直很好奇要怎样才能只加强局部肌肉 附近肌群不跟着长
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 20:45:00
所以都给你解答惹 有没有很开心被解惑
感谢大大们指点 不过还是好可惜以为能学到新的训练方法
作者:
juor2 ((－^－))
2014-09-26 20:53:00没办法我是弱弱肥宅~没鉴别度是正常der~
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-26 20:55:00
我也是若弱的鲁宅~可是我立志要当酸酸
作者:
minipc (Toybox)
2014-09-26 21:14:00水牛肚与细前臂 科科
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-09-26 22:09:00
.....MAGIC
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-26 22:40:00
又不是藏起来不肯教…可惜啥
作者: kobe333 (爆强333) 2014-09-27 00:18:00
好像亚洲人比较难练这块
作者:
glegoo 2014-09-27 08:30:00前臂粗细主要也是基因决定吧，这样也会被贴上吃药标签吗
直立划船爬文说伤肩膀 推文又有人说要多练? 哪个对?
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-09-27 11:45:00我猜那个推文提细前臂非指药物 可能意思是细前臂笑俗伦酸酸之属也
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-09-27 12:51:00这图片不是那位很猛的韩国人吗 ㄏ
to dreamtale 伤肩与否是看个人我只是陈述事实