自从去年中跟朋友一起爬完玉山后，
对于爬山越来越有兴趣，
看到这篇文章路过心得分享，
目前爬过的山如下:
2013.06 玉山 三天两夜
扮演豪华商业团的伪山青~协助支援其他队友
玉山主峰 http://ppt.cc/ecOQ
2014.05 嘉明湖 三天两夜
超刻苦自助团~没山屋~帐篷、炉具、食材、睡袋、饮水之什么都自己来!
嘉明湖营地旁 http://ppt.cc/kByT
野训部队 http://ppt.cc/6Jm4
2014.07 大屯山 五连峰单攻练体能
http://ppt.cc/PiKY
2014.09 雪山 两天一夜
小确幸自助团~有山屋~炉具、食材、睡袋、饮水自己来!
http://ppt.cc/39Fv
首先想跟您确认爬山的状况:
零、跟商业团还是自己来?
一、是否有抽中山屋?
二、行李是否有请山青帮忙背?
三、伙食自己带食材炉具、还是请山青准备?
零、跟商业团还是自己来?
如果是跟商业团，状况会好很多，有响导会带路，
有人会帮忙处理床位、安排行程不须自己负担，通常商业团
都会有山屋住、请山青准备食材，这时你的背包就会轻很多!
一、是否有抽中山屋?
如果是自己来、有抽中山屋的话，可以不用分背帐篷，
每个人可以少去600g~1公斤，不要小看这一点点，这重量差很多，
想像你要多背一瓶水在身上然后连续走个6~8km的山路...
二、是否有请山青背重物?
商业团一般都会请山青背，不过是食材部分，另外也可以
走豪华路线: 请山青帮忙揹行李...(玉山团成员就是这样)
计价方式印象中是30公斤以下3000~4000看路程&距离。
不过通常都是自己来，除非团体中有体力不济却又想征服高山者。
三、伙食自己背还是请山青准备?
伙食自己背、自己准备，那一餐大概会是500g左右的重量，
请自行估算所揹的重量...基本上背包是越轻越好，10公斤跟15公斤的差距，
是非常大的...
基本上除非是挑战5天4夜或者8天7夜的大纵走，不然背包很难超过20公斤。
我背这些东西再加上食材、饮用水、瓦斯也才15kg
http://ppt.cc/3SD0
如果您走的是豪华顶级商业团:
有山青帮忙揹重物、有山青准备正餐、有专业响导带队，
那只要背个攻顶包、干粮，没有高山症都很轻松。
如果您走的是商业团: http://ppt.cc/6Jm4
有山青准备正餐、有响导带队、自己背衣物、干粮、饮水，
基本上以您的体能状况应该还可以，
很多女生没在运动的也都参加并且完成了，
一样没有高山症就还OK。
如果您走的是自助团、有山屋:
必须自己背正餐、炉具、瓦斯、干粮、饮水、睡袋，
建议您可以考虑一下，
这行程可能没有这么轻松...
想挑战自己能力的话，
可以尝试看看、请斟酌。
如果您走的是自助团、没山屋:
必须分背帐篷、准备正餐、炉具、瓦斯、干粮、饮水、睡袋，
完全不建议您参加...
这样的行程其实很累，
遇到下雨的话会有濒临生存危及的感觉...
我嘉明湖第一天就一直在跟上天祈祷，
但最后还是安全走完了 = =
爬了三次只有遇过一次有人因为高山症，
背山青扛下山，
基本上一般人都没办法帮忙扛，
有问题就只能找山青协助，
上去的话可以带个高粱或威士忌交朋友，
他们会很开心的。
http://ppt.cc/Hqvj
以上是爬山新手建议、分析，
希望能给您一点帮助。
另外，
虽然爬山的过程很累、很辛苦，
但看到眼前的美景，
下次朋友约还是会不争气的报名!
嘉明湖营地旁 http://ppt.cc/kByT
雪山日出 http://ppt.cc/uUfK
偷渡一张日前泳渡日月潭的照片:
http://ppt.cc/NCNY
※ 引述《andychenhaha (Andyha)》之铭言：
: 小弟平常一周会抽2-3天去慢跑一次约6-9公里看当时体力
: 深蹲30秒一次然后休息共10次
: 核心运动也有在做
: 最近朋友找国庆去爬高山
: 闩山和铃鸣山
: 高度都在3000以上
: 小弟平常有在运动但是没有爬高山的经验不知道适不适合去
: 毕竟平时连小山都很少去爬~听说爬山很伤膝盖所以很少在爬
: 不知道这次的活动我适不适合参加
: 毕竟活动跨太大怕拖累到其他人
: 请大家帮忙指点迷津THX~