小弟鲁蛇
在科技业卖肝
三不五时就是早八晚十
但下班后还是会想做个十五组
做完后约一到两小时就睡了
这样会不会影响睡眠品质
或是影响重训品质
睡眠大约都在7~8小时之间
隔天起床疲累感满重的
有上班的各位大大都怎么规划健身时间?
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-15 23:43:00
小鲁你要加油 本中鲁已经这样四五年了
作者:
cloning (南部台客)
2014-09-15 23:55:00吃点B群
作者:
cystal (专业代PO)
2014-09-16 00:24:00每个人身体状况不一样 你有这现象不见得他人会有
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-09-16 02:11:00我运动完都会很兴奋
作者:
hcmlinj (接米)
2014-09-16 10:29:00同样晚上运动，我是重训完很好睡着，跑步的话很难睡着不过只要有运动隔天精神都会不错
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-09-16 10:38:009:30PM~10:30PM 重训, 11:30睡得不错~ 重训前还喝preworkout
作者:
hong888 (赖神劝童)
2014-09-16 12:01:00我晚上练睡得超好,不觉得重训完洗完澡,就昏昏欲睡了吗
作者:
a54965 (安迪)
2014-09-16 12:19:00练完洗洗睡真的很爽 虽然我都早上练==
作者:
ijchen (read more)
2014-09-16 13:54:00个人经验:年轻时睡前运动都没差 30过后比较会睡不好
作者:
qwew (orangeman)
2014-09-16 15:36:00交感神经兴奋会导致睡眠品质不良吗
作者:
stanlyleu (蒼穹之戰神é‡è¿”人間)
2014-09-16 16:17:00完全没有影响....可能是运动的不够吧...
年底满22岁 晚上重训会有点亢奋 不好睡XD躺比较久才睡着 睡眠品质感觉没什么差
作者:
vInzMing (GG5:0)
2014-09-16 20:43:00健身工厂银卡会员 大概都九点半开始做 洗完澡回家大多快12点 要一两点后才会睡 隔天精神都很差一个月差三百 考虑转金卡了
作者: kg1008 (七色灾主) 2014-09-16 22:47:00
跟一楼一样练完当天晚上会睡不着
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2014-09-17 05:31:00
我都早起练，洗澡完到公司精神饱满！我睡前练不好睡欸
作者:
ryanone (Ryan)
2014-09-17 14:16:00睡前练都要过很久才能入睡...orz
作者:
creaton (Mr.艾尔默)
2014-09-17 19:58:00练完如果太累就会直接洗洗睡，反而帮助睡眠