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[问题] 站着做罗马椅?!

楼主: Marino (马利诺)   2014-09-07 14:45:29
罗马椅 拿来做 hyperextension 练下背
但如果没有器材 的话
只站着 然后往下弯腰 再挺腰 这样
这样算也有练到下背吗??
高手指点一下 3Q~
作者: Iyar (Iyar)   2014-09-07 14:51:00
那你干脆做硬举就好啦
作者: orznge (欢雅)   2014-09-07 15:05:00
那叫做早安式
作者: fukyou (狂野的饿狼)   2014-09-07 15:30:00
good morninghttp://www.youtube.com/watch?v=twGoRDaaiMI
作者: Jsin (Jsin)   2014-09-08 13:56:00
早安您好
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