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[闲聊] 你是哪一型人？ 了解自己的强项

楼主: sghs53gh413 (水肥葛格)   2014-09-06 11:00:23
http://i.imgur.com/phBxdns.jpg
左一：长颈鹿型
特征：手长、躯干短
强项：拉(硬举、引体向上)
弱项：推(深蹲、卧推)
中：鳄鱼型
特征：四肢皆短，躯干厚宽
强项：推(卧推、深蹲)
弱项：拉(硬举、引体向上)
右一：牛羚型
特征：什么都长(?)
强项：篮球、跑步
弱项：举东西
硬举屁股要多高、卧推手要握多宽、深蹲脚掌要朝前还是朝外
其实都没有一个固定的公式，因为这跟你的体型有关系
说白了，就是所谓的杠杆原理
每个人的支点跟矩臂都有一点不同
一个手长脚短的教练，要求脚长手短的学生模仿他
根本一点道理都没有
每个人都必须了解自己的身体结构，这样才能找出最有效、最不会受伤的姿势
作者: kodar7544 (科达)   2014-09-06 11:11:00
我第三型....(耶)
作者: bvdx (阿不思很厉害)   2014-09-06 11:18:00
我超鳄鱼....
作者: ernienewlife (打火弟兄)   2014-09-06 11:25:00
我长颈鹿型
作者: lelu (乐路)   2014-09-06 11:25:00
我长颈鹿174/60,硬举120lb 8rm,史密斯机卧推70lb 9rm..
作者: kee32 (终于毕业了)   2014-09-06 11:26:00
我显然是鳄鱼…可是我卧推超弱耶，强度重量不到压腿的一半
作者: acegikmp (阿超)   2014-09-06 11:53:00
我是长颈鳄(误)
作者: albertfeng (阿宗)   2014-09-06 12:01:00
标准鳄鱼,拉的动作都很弱
作者: whiskyya (whisky)   2014-09-06 12:26:00
没有第四种 什么都短…吗？
作者: juor2 ((－^－))   2014-09-06 12:41:00
我也四肢长...但什么都弱Orz!!!(第三型)
作者: marco0819   2014-09-06 12:48:00
我畸形。。。
作者: wadechen (忙)   2014-09-06 13:04:00
第二形 五短王报到！
作者: kodar7544 (科达)   2014-09-06 13:06:00
你胡子长就好!
作者: wadechen (忙)   2014-09-06 13:06:00
哈哈哈哈
作者: winfredx (捡到一只猫)   2014-09-06 13:09:00
天啊好准! 我真的什么都长
作者: Spartan117 (士官长)   2014-09-06 13:28:00
怎么分阿 我不知道我是哪型
作者: lingray (美好的时光，为我停留)   2014-09-06 13:44:00
我四肢长，强项是推跟篮球、弱项拉算哪个？
作者: psychoF (F型患者..)   2014-09-06 13:56:00
我居然是长颈鹿
作者: wholoveduck (Duck)   2014-09-06 15:28:00
哈哈。好有趣，长颈鹿+1
作者: powerclean (powerclean)   2014-09-06 16:51:00
我是鳄鱼型 还是短腿的鳄鱼 哈哈
作者: owlcity1169 (886)   2014-09-06 16:55:00
做爱很强
作者: ketsukuo (久违了)   2014-09-06 18:15:00
第五肢很长是哪一型?
作者: kee32 (终于毕业了)   2014-09-06 19:33:00
乡民型
作者: bearisgod (从不嘴砲)   2014-09-06 20:32:00
鳄鱼！
作者: blc1101 (Grace)   2014-09-06 20:50:00
长颈鹿，可是我不太会拉耶……
作者: bewritten (被写)   2014-09-06 21:05:00
鳄鱼加一
作者: Lowrider (孤独患者....)   2014-09-06 21:14:00
猪型~~ QQ
作者: q10250826 (军)   2014-09-06 22:34:00
可是瑞凡...这三张图差别我看不出来 只看到长颈鹿手特长
作者: fukyou (狂野的饿狼)   2014-09-06 22:52:00
我一开始也看不出来跟比较山根一样 要看起点跟终点
作者: lovdkkkk (dk)   2014-09-07 00:28:00
我好像是鳄鱼型的, deadlift 会撞到蛋蛋...
作者: Zingiber (地瓜姜)   2014-09-07 02:43:00
这三个超难分的吧? (猴、狼、熊) 还比较好分...要不然就用Ectomorph、Mesomorph、Endomorph 来分还比较清楚...http://ppt.cc/eWxV http://ppt.cc/cGxV
作者: shadow329 (青椒)   2014-09-07 10:24:00
应该是目的不一样吧，如果要看容不容易增肌或增脂，才会用endomorph来分，可是如果要讲动作，用躯干四肢来之前有一篇，传统硬举vs.相扑硬举，有说到测量躯干长跟四肢长，可以参考看看
作者: muscleless (小腹人)   2014-09-07 18:57:00
我是鳄鱼 引体向上真的超弱
作者: helloman (.......................)   2014-09-07 23:01:00
我也是鳄鱼 70KG 拉15下 这样是好还是差?
作者: ketsukuo (久违了)   2014-09-08 07:20:00
楼上这样还不赖
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