http://i.imgur.com/phBxdns.jpg
左一：长颈鹿型
特征：手长、躯干短
强项：拉(硬举、引体向上)
弱项：推(深蹲、卧推)
中：鳄鱼型
特征：四肢皆短，躯干厚宽
强项：推(卧推、深蹲)
弱项：拉(硬举、引体向上)
右一：牛羚型
特征：什么都长(?)
强项：篮球、跑步
弱项：举东西
硬举屁股要多高、卧推手要握多宽、深蹲脚掌要朝前还是朝外
其实都没有一个固定的公式，因为这跟你的体型有关系
说白了，就是所谓的杠杆原理
每个人的支点跟矩臂都有一点不同
一个手长脚短的教练，要求脚长手短的学生模仿他
根本一点道理都没有
每个人都必须了解自己的身体结构，这样才能找出最有效、最不会受伤的姿势

我第三型....(耶)

我超鳄鱼....

我长颈鹿型

我长颈鹿174/60,硬举120lb 8rm,史密斯机卧推70lb 9rm..

我显然是鳄鱼…可是我卧推超弱耶，强度重量不到压腿的一半

我是长颈鳄(误)

标准鳄鱼,拉的动作都很弱

没有第四种 什么都短…吗？

我也四肢长...但什么都弱Orz!!!(第三型)

我畸形。。。

第二形 五短王报到！

你胡子长就好!

哈哈哈哈

天啊好准! 我真的什么都长

怎么分阿 我不知道我是哪型

我四肢长，强项是推跟篮球、弱项拉算哪个？

我居然是长颈鹿

哈哈。好有趣，长颈鹿+1

我是鳄鱼型 还是短腿的鳄鱼 哈哈

做爱很强

第五肢很长是哪一型?

乡民型

鳄鱼！

长颈鹿，可是我不太会拉耶……

鳄鱼加一

猪型~~ QQ

可是瑞凡...这三张图差别我看不出来 只看到长颈鹿手特长

我一开始也看不出来跟比较山根一样 要看起点跟终点

我好像是鳄鱼型的, deadlift 会撞到蛋蛋...

这三个超难分的吧? (猴、狼、熊) 还比较好分...要不然就用Ectomorph、Mesomorph、Endomorph 来分还比较清楚...http://ppt.cc/eWxV http://ppt.cc/cGxV

应该是目的不一样吧，如果要看容不容易增肌或增脂，才会用endomorph来分，可是如果要讲动作，用躯干四肢来之前有一篇，传统硬举vs.相扑硬举，有说到测量躯干长跟四肢长，可以参考看看

我是鳄鱼 引体向上真的超弱

我也是鳄鱼 70KG 拉15下 这样是好还是差?

楼上这样还不赖