楼主:
chenn (失 落 沙 洲)
2014-09-02 20:44:17这篇内容我先不论，我只是对原PO所说的成果感到很好奇
原PO说:
上个月我自己有做人体实验，力量训练两周减脂7.2公斤，肌肉增加2.2公斤
这个成效远超乎我的常识(也许我这方面知识不足)，因此我想问问有人有经验
可以短时间增加这么多的肌肉量吗? 又学理上面这件事是可能的吗??
这是我在网络查的的文章
http://www.builtlean.com/2011/10/13/how-fast-can-you-build-muscle-5-factors-that-affect-muscle-growth/
上面有两个图表，一个是用磅数去计算，一个是用体重比例去算
而图表显示，越是有经验的健身者，因为越接近人体自身上限的原因，越难增加肌肉
(原PO能写出这种文章，应该也不是新手吧)
而第一个图表中最快速率(初学者身形)，也只是一个月2磅(一公斤不到)
第二个依照自身体重的图表拿一个300磅的巨型初学者身材来试算
最多也只有4.5磅(两公斤出头)一个月的速率(但这个算法应该已经超现实)
那原po所说两周2.2公斤真的跟这个网站上说的有极大的出入
有人能够解释一下吗??
作者: Sarena 2014-09-02 20:48:00
所以才要真相啊，但他又不给
作者:
ZespriX (奇异果Ｘ)
2014-09-02 20:49:00勇于质疑 有科学求知精神 推原po认真
楼主:
chenn (失 落 沙 洲)
2014-09-02 20:54:00而且在我的认知里面 减脂与增重是有点互冲的训练2周7.2公斤的脂肪 也是个颇夸张的数字我没有很胖过 所以没有这方面概念啦
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-09-02 20:57:00认真推
作者: OhLargeOne (欧拉朱旺) 2014-09-02 21:03:00
从前我是个体重100kg的胖鲁肌肉宅,花了好几年才减到7字头，减脂且不复胖真的不容易短期体重掉很多不见得是真的捡到脂肪
作者:
iscpupu (璞)
2014-09-02 21:13:00怎么个不一样法也没说 这就算吃药也不容易
作者:
Carmelo (Melo)
2014-09-02 21:32:00有啊 HGH过量 辛苦水肥哥了
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-02 22:14:00
原原po写的很好，不过如果要提数据真的要补证据不然不提也罢