就在刚才去买了这罐(我在美国买)
http://www.gnc.com.tw/product/376
他的内容物是说三匙79克(每份) 内含60克蛋白
几个疑问
1.我之前吃的乳清是35克一份 内含28克蛋白
GNC这罐的三匙每份是指罐内那个汤匙一匙吗??
2.他介绍是说一次吃79克 60克蛋白
但是人体一次不是只能吸收30克吗??
谢谢大大解答

可以吃1.5匙就好

想像一下东西吃到肚子里在消化的状况你不觉得自己“一次”只能吸收30G蛋白质的说法很怪吗比较精确的说法应该是多少单位时间内只能吸收多少克蛋白质但人类的身体会因为外在环境变化自我调整我看了一下你贴的网页，上面有建议最佳使用时间是在运动后和早起时，这都是“异化作用”发生机率高的时候而且你说的那个数据其实也有其他研究出现不同结论我觉得做好每日总量控管等大原则比较重要

可以看课本http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357740

推sghs, 时机也很重要