[问题] 熬夜但睡眠充足的话...? chris734010 PTT批踢踢实业坊

[问题] 熬夜但睡眠充足的话...?

楼主: chris734010 (啊元) 2014-09-02 01:45:09

熬夜对于重训表现及肌肉成长有非常大的影响
想必这是各位筋肉人都知道的道理之一
板上也不时出现关于重训后亢奋失眠的文章
小弟“偶尔”也是其中之一
有时失眠导致熬夜总是在大肌群训练后
尤其腿跟背胸还好
但也有一些原因是想着隔天的其他肌群训练就热血到睡不着...囧
不过有个问题想问
如果熬夜了但又睡眠充足(因为暑假...)
EX: AM4:00睡 PM13:00起床总共睡了9小时
那对于重表现跟肌肉成长会有影响吗
因为熬了夜但又睡很饱...且睡眠品质优良
到底会不会影响到而进步缓慢呢
这是小弟我最近的疑惑

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-09-02 02:25:00

别热血了早点睡觉想缩短受命

作者: surf1979 (Wayne) 2014-09-02 09:31:00

为什么不正长时间睡?想那些有得没得~你可以自己实验看看

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅) 2014-09-02 16:46:00

会影响

作者: wjs19 (冏毛男) 2014-09-02 17:27:00

只要睡错时间，睡十五小时都没救

作者: zzing (小Z) 2014-09-02 21:02:00

如果时间固定的话根本没差睡足绝对比较重要

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-02 23:52:00

其实最重要的是“规律”啊如果你已经习惯这样的生活模式要你改搞不好还会觉得怪怪der

作者: NYUSTGod (风大雨大云科大) 2014-09-03 09:27:00

那时差怎说

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2014-09-04 19:54:00

只看时数睡眠品质呢??

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