初次发文请见谅
小弟 因为工作时间蛮长 中午和晚餐都需要在公司吃
公司几乎都叫外送比较多 都习惯叫面食馆的面类为主
我又不想自己跑出去买 所以几乎也都一起定
最近开始下班后在家利用哑铃健身 183/65
不外乎就跟着电脑人做 伏地挺身 仰卧起坐 飞鸟这些基本的
就操到自己做不下去
其他运动就 一个礼拜游泳一次
我想请问的是 如果我主餐不吃肉类
想省钱...只靠健身完毕喝乳清补充 会比三餐吃肉类便当来的省吗？
(附近一个鸡腿便当90 我承认我想省钱也是主因 面才40 ＠＠）
目前不考虑买生鸡肉 因为房东禁止开火...
一罐如果好市多买 一次1~2匙大约可以吃多久？
还是三餐最好还是吃个有肉类便当均衡一下比较好？
以上 谢谢.

what is supplements? Depends on you冏

抱歉我问直接点好了 我想省钱(遮脸)

我刚好也想问这问题更精确的说 三餐不刻意吃肉 只用乳清蛋白补充够应付重训吗?因为重训变成三餐会比较在意肉类而没办法很随兴的吃有在吃乳清蛋白 三餐就能比较随意了?

只是方便蛋白质摄取的一种方式,饮食还是要均衡

吃乳清就能随意，到底在问啥碗糕然后除了蛋白质根本没在考虑其他微量营养素，面有蔬菜吗?

我曾经有过一个月的时间, 除了周末得陪人出去吃饭以外,真的每餐的蛋白质都以乳清取代, 因为那段时间太懒得准备食物, 所以每天都抱着乳清袋狂喝, 过程中除了女朋友因为受不了而把我的乳清拿去藏起来以外, 其实也没出什么问题, 如果时间再拉长一些会不会出事就不知道了毕竟天然的食物中还含有许多其他乳清所没有的营养素有办法吃到鱼肉蛋等天然食物还是尽量以天然食物为主吧

肉类的部分就B群吧?除非本来就有买B群喀的习惯?

我觉得或许可以 但是过得生活会很痛苦...

我突然想到madafa juice…（乱入

这样不就是某牌减肥用的代餐方式嘛？

贺宝宝R

..........你怎么不自己算算看就好=.=一罐乳清多少钱多少份,一份几匙,一匙多少蛋白质,都查得到也没有人知道你一餐希望摄取多少营养多少蛋白质阿!

谢谢ＡＤ大补充!这就是我的问题没错~回Ｊ大面里面只有少量蔬菜和肉燥....谢谢您的建议谢谢Ｓ大分享这么多讯息.因为最近朋友泡了杯ＭＰ给我喝我觉得很好喝 又可以省钱 才有这想法＠＠

GOOGLE SOYLENT

要省面也省掉吧, 用大燕麦片/小麦胚芽/芝麻粉 等自己泡十元上下吃到的营养搞不好比面还多

去行道树拣面包果吃...有人向你拍照的话就当场丢掉吉巴鲁料理的好 很像面包 卡路里又多

捡面包果吃-_-#，F大

乳清除了蛋白质有其它营养吗？

捡面包果...0元!

你问的问题就跟吃素+乳清会不会有问题，那很明显的是不会只是餐餐没肉可吃，你的口欲受不受得了，乳清无法取代口感

不好吧，省钱没错但是省健康就是不对了

那你会缺乏碳水化合物

可以吧...改喝高热量乳清..里面就很多碳水跟脂肪了