Re: [闲聊] 好市多costco又出好物 c04 PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 好市多costco又出好物

楼主: c04 ( ) 2014-07-20 01:18:47

简单地说
MP的combat和ON的分离乳清
本来就是不同导向的产品
combat加了消化最慢的酪蛋白
本来就是要延长吸收时间
适合睡前喝因为你半夜应该不会起来吃东西
ON的分离乳清
因为吸收快
适合练后马上喝 (当然跟carbs一起喝可以刺激更多Insulin分泌)
让练后的protein synthesis增加
另一个适合喝的时间是早上起床
因为你整晚没吃东西了
最理想的就是
两种都买

楼主: c04 ( ) 2014-07-20 01:20:00

但也不要疯狂扫货啦毕竟我还没买到不要跟我抢...

作者: Carmelo (Melo) 2014-07-20 01:43:00

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23343671 http://ppt.cc/nbQQ"练后"喝WPI跟Blend的"实验结果" 不解释

作者: tiffany65432 (tiff) 2014-07-20 02:17:00

结果是？

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-07-20 02:25:00

好像是说两种差不多喔跟我以往知道的不一样，脑袋知识又要重组了吗？

作者: gigan (小Pin~) 2014-07-20 02:30:00

Pubmed那篇是说blend在持续产生胺基酸的效果更好文章也建议以blend当作重训之后的营养补充如果没翻错的话因为虽然乳清可以很快提升血中BCAA浓度但blend虽然一开始比较低但之后会持续上升而饮用2~4小时之后只有blend那组的BCAA浓度还在继续上升

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-07-20 08:42:00

山姆伯伯最近有一篇在讨论练后乳清的文章，大概的内容也像Carmelo大说的

作者: kkcity59 (kkcityk) 2014-07-20 12:12:00

效用有差别啊，但就跟大家原本想的是差不多的

作者: killer75115 (哩贺) 2014-07-20 12:14:00

晚上健身完9点 11点半睡的话应该吃ON还是MP 比较好呢

作者: kkcity59 (kkcityk) 2014-07-20 12:15:00

WP短时间大量释放，而PB在缬胺酸跟丙胺酸维持时间较长

作者: charitri (Charlie) 2014-07-20 19:25:00

可以请carmelo大解释吗不要不解释

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-07-20 22:32:00

后面一堆人都讲了，还要解释什么？

作者: a21xl07 (翔) 2014-07-20 23:13:00

脸有点肿可不可以不要打这么大力(爽~~

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