本周刚好因故北上，顺便找一个有在练街头健身的朋友
想说单杠都练到20下了，来学一下翻身上杠
结果试了30分钟，只有在低杠用跳的方式成功过几次
(手抓杠，脚踩在地上往上用力跳，跳的瞬间拉+翻)
正统的翻身上杠就是学不起来
朋友后来觉得我的背还不够强，无法在杠上Hold久一点
P.S.他教我的正统翻身上杠练习方式是
1.吊在杠上，屈膝的状态让脚碰到杠
2.保持脚碰到杠的姿势，把脚伸直
3.往上拉就可以翻过去
通常我到2.的阶段就Hold不住了 orz
下午回台中后手痒又跑去路边的单杠场
想多试几次低杠的跳跃翻身上杠
结果好几次翻到一半头下脚上卡在杠上 <O>
后来觉得手上的茧越来越痛，好像快磨破了
http://imgur.com/3ayZJB0
只好休息
唉唉，打击超大的，觉得自己的20下好像假的一样
(我朋友说他一口气拉不到20，但他会Muscle up跟翻身上杠)
看来以后要要求自己pull up尽量拉到胸或是改做4-position才行了....
看来还是要定期给人电一电才能激励自己 = =+