[问题] 腹肌和高强度间歇有氧的迷思 pigshowpig PTT批踢踢实业坊

[问题] 腹肌和高强度间歇有氧的迷思

楼主: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 13:37:39

最近在网络上看到一个国外的街头健身高手Frank Medrano
他有一些教学影片
我现在想请问大家的是这个影片归类在腹肌训练
https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg
整个按照他讲的练时间大约是10分钟左右中间几乎不休息
冲刺当作高强度紧接着腹肌的当中低强度心跳可以到达170上下
不知道我可不可以把这个影片当作是一种高强度的间歇有氧运动呢
还是我这个想法是错误的想请问一下大家谢谢

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-06-08 14:54:00

我的认知是HIIT重点在于心跳数，身体力行的动作只是提高心跳数的方法而已，还请高手指正

作者: sula748 (Alex) 2014-06-08 15:14:00

HITT就是种训练概念套用在任何动作都可以吧

作者: qq320 (QQ糖) 2014-06-08 15:19:00

我都用九浅一深来练HIIT的 (//￣艸￣)

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