[问题] 凸肚的大疑惑
楼主: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 18:53:31
各位 小弟接触健身大约是快一年
身高170 体重63
但一直有个疑惑的问题
就是小弟的体脂率大约是10%上下 附上inbody测量图
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但却有一个凸肚 感觉肚子上面脂肪很多 理论上10%的体脂腹肌应该是很明显吧!?
我有个朋友体脂也大约是10%左右 他的却是块块分明
我的上面却感觉一层油 .... 肚子感觉体脂占了5%一样....
尤其是放松的时候整个肚子还是凸起
像这样 (未充血)
放松
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用力
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最近有积极的再训练高强度的间歇有氧
小弟不是很喜欢跑步 心跳大约都在170~180 持续10分钟
PS 以前吃东西很快 很喜欢把肚子吃到爆掉...年轻不懂事 感觉能吃就是福
胃也可能从那时候就被我撑大??
不知道是小弟的胖子体脂还是太高 还是有什么骨盆前倾的问题
还请各位大大 帮我解惑一下....非常感谢
身高170 体重63
但一直有个疑惑的问题
就是小弟的体脂率大约是10%上下 附上inbody测量图
但却有一个凸肚 感觉肚子上面脂肪很多 理论上10%的体脂腹肌应该是很明显吧!?
我有个朋友体脂也大约是10%左右 他的却是块块分明
我的上面却感觉一层油 .... 肚子感觉体脂占了5%一样....
尤其是放松的时候整个肚子还是凸起
像这样 (未充血)
放松
用力
最近有积极的再训练高强度的间歇有氧
小弟不是很喜欢跑步 心跳大约都在170~180 持续10分钟
PS 以前吃东西很快 很喜欢把肚子吃到爆掉...年轻不懂事 感觉能吃就是福
胃也可能从那时候就被我撑大??
不知道是小弟的胖子体脂还是太高 还是有什么骨盆前倾的问题
还请各位大大 帮我解惑一下....非常感谢
作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-06-08 19:00:00
1.机器不够准 2.肌肉量太少
作者: juor2 ((－^－)) 2014-06-08 19:08:00
10%好强哦
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-06-08 19:21:00
能吃本来就是福
作者: tu01002 (阿福柔) 2014-06-08 19:24:00
内脏脂肪...
作者: shawnjoe (shawn) 2014-06-08 19:32:00
1肠胃胀气2骨盆前倾3肌肉量不够核心不够力 脊椎没拉开
作者: hugogo (缘分尽了) 2014-06-08 19:49:00
这看起来真的不像10%
作者: baolidab (铁皮魔法师) 2014-06-08 20:03:00
感觉不只10% XD
作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-06-08 20:33:00
我觉得机器错误吧 你整体跟我18~19%的时候差不多耶
作者: Carmelo (Melo) 2014-06-08 20:56:00
inbody误差有那么高吗
作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-08 21:04:00
脂肪都在肚子吧 我也觉得不只10%耶@@
作者: lelu (乐路) 2014-06-08 21:12:00
有句话说,脂肪不降,就只是在脂肪里面练出强壮的腹肌而已所以不管是五楼的1,2 或是4内脏下垂,都是肌肉里面的问题所以肌肉量够多,体脂够低,就能在凸凸的肚子上练出腹肌XD
作者: polymaker (..) 2014-06-08 21:17:00
脱衣服看绝对比机器准.....你起码快20%
楼主: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 21:56:00
一次在松山运动中心 一次在伊士邦 都是10%@@ 在附上小第 两张照片 ![]()
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肚子很诡异 有时大的夸张 有时又可以有腹肌...
" target="_blank" rel="nofollow"> 
" target="_blank" rel="nofollow">肚子很诡异 有时大的夸张 有时又可以有腹肌...作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-06-08 22:23:00
第二张可能是练完充血 第一张才是平时吧?
作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-06-08 22:37:00
数字只是一个迷思，不要太执著在那边
作者: vincent11 (孩子气的大叔) 2014-06-08 22:58:00
看起来是体架的问题,你站姿很像会歪一边可能是脊椎侧弯或骨盆外翻,造成你内脏移位所以那不是肥肉,只是你都会不自然挺肚子而以
作者: dosomethnig (GG) 2014-06-08 23:01:00
请问一下不自然挺肚子 该怎么办
作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2014-06-09 01:54:00
脊椎突出好像也没办法看出有练腹肌...因为我就是
作者: SIEK (安) 2014-06-09 02:44:00
也觉得约18%左右
作者: EvanYang (EvanYang) 2014-06-09 12:11:00
15~17起跳
作者: batista1980 (生活要精采) 2014-06-09 20:29:00
这样应该有15%耶
作者: obiak (KaiKai) 2014-06-10 01:02:00
个人认为 一开始照片17以上 后来补的照片15
作者: jord98972005 (旧的) 2014-06-10 13:32:00
我也20% ..可是我比你瘦 问号..
作者: padye (~Tales of MADAO~) 2014-06-16 11:51:00
练腹肌缩小腹也许能减少突出