[问题] 凸肚的大疑惑 pigshowpig PTT批踢踢实业坊

[问题] 凸肚的大疑惑

楼主: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 18:53:31

各位小弟接触健身大约是快一年
身高170 体重63
但一直有个疑惑的问题
就是小弟的体脂率大约是10%上下附上inbody测量图
http://ppt.cc/sviT http://ppt.cc/T-28
但却有一个凸肚感觉肚子上面脂肪很多理论上10%的体脂腹肌应该是很明显吧!?
我有个朋友体脂也大约是10%左右他的却是块块分明
我的上面却感觉一层油 .... 肚子感觉体脂占了5%一样....
尤其是放松的时候整个肚子还是凸起
像这样 (未充血)
放松http://ppt.cc/4iAd
用力http://ppt.cc/RqXF
最近有积极的再训练高强度的间歇有氧
小弟不是很喜欢跑步心跳大约都在170~180 持续10分钟
PS 以前吃东西很快很喜欢把肚子吃到爆掉...年轻不懂事感觉能吃就是福
胃也可能从那时候就被我撑大??
不知道是小弟的胖子体脂还是太高还是有什么骨盆前倾的问题
还请各位大大帮我解惑一下....非常感谢

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-06-08 19:00:00

1.机器不够准 2.肌肉量太少

作者: juor2 ((－^－)) 2014-06-08 19:08:00

10%好强哦

作者: LuHandsome (Guapo) 2014-06-08 19:21:00

能吃本来就是福

作者: tu01002 (阿福柔) 2014-06-08 19:24:00

内脏脂肪...

作者: shawnjoe (shawn) 2014-06-08 19:32:00

1肠胃胀气2骨盆前倾3肌肉量不够核心不够力脊椎没拉开

作者: hugogo (缘分尽了) 2014-06-08 19:49:00

这看起来真的不像10%

作者: baolidab (铁皮魔法师) 2014-06-08 20:03:00

感觉不只10% XD

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-06-08 20:33:00

我觉得机器错误吧你整体跟我18~19%的时候差不多耶

作者: Carmelo (Melo) 2014-06-08 20:56:00

inbody误差有那么高吗

作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-08 21:04:00

脂肪都在肚子吧我也觉得不只10%耶@@

作者: lelu (乐路) 2014-06-08 21:12:00

有句话说,脂肪不降,就只是在脂肪里面练出强壮的腹肌而已所以不管是五楼的1,2 或是4内脏下垂,都是肌肉里面的问题所以肌肉量够多,体脂够低,就能在凸凸的肚子上练出腹肌XD

作者: polymaker (..) 2014-06-08 21:17:00

脱衣服看绝对比机器准.....你起码快20%

楼主: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 21:56:00

一次在松山运动中心一次在伊士邦都是10%@@ 在附上小第两张照片 http://ppt.cc/d34e http://ppt.cc/85cN肚子很诡异有时大的夸张有时又可以有腹肌...

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-06-08 22:23:00

第二张可能是练完充血第一张才是平时吧?

作者: Xghostptt (雷姆，是一种信仰) 2014-06-08 22:37:00

数字只是一个迷思，不要太执著在那边

作者: vincent11 (孩子气的大叔) 2014-06-08 22:58:00

看起来是体架的问题,你站姿很像会歪一边可能是脊椎侧弯或骨盆外翻,造成你内脏移位所以那不是肥肉,只是你都会不自然挺肚子而以

作者: dosomethnig (GG) 2014-06-08 23:01:00

请问一下不自然挺肚子该怎么办

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2014-06-09 01:54:00

脊椎突出好像也没办法看出有练腹肌...因为我就是

作者: SIEK (安) 2014-06-09 02:44:00

也觉得约18%左右

作者: EvanYang (EvanYang) 2014-06-09 12:11:00

15~17起跳

作者: batista1980 (生活要精采) 2014-06-09 20:29:00

这样应该有15%耶

作者: obiak (KaiKai) 2014-06-10 01:02:00

个人认为一开始照片17以上后来补的照片15

作者: jord98972005 (旧的) 2014-06-10 13:32:00

我也20% ..可是我比你瘦问号..

作者: padye (~Tales of MADAO~) 2014-06-16 11:51:00

练腹肌缩小腹也许能减少突出

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