[问题] 适不适合肌耐力的动作 xman1 PTT批踢踢实业坊

楼主: xman1 (ㄎㄎman) 2014-06-08 15:44:08

各位好
已经重训2.3个月
都是在练8~12下增肌训练
不过看到精华区有篇新手肌耐力训练
所以想要花4周回过头打基础
不过杠铃深蹲和杠铃硬举
这两个可以抬起比较多的重量的动作
是不是不适合做20下的肌耐力训练

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-08 15:55:00

why not

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-06-08 18:24:00

哪会不适合腿像要烧起来一样

作者: Iamjoker (暱称不存在) 2014-06-08 19:20:00

组间30秒会有很爽的感觉

楼主: xman1 (ㄎㄎman) 2014-06-09 02:23:00

感觉会先喘死

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