[问题] 吊单杠时左右移动 Prometheuz PTT批踢踢实业坊

[问题] 吊单杠时左右移动

楼主: Prometheuz (普罗米修斯) 2014-05-30 22:54:31

之前看过youtube上很厉害的吊单杠高手除了可以单手吊单杠之外
还可以撑上去然后很平稳的左右移动
甚至腰腿都可以配合做出传统单杠动作之外的姿势
蛮酷的! 想请问这样做除了炫技之外单杠撑上去再左右移动是练哪部分的肌肉呢
还有没有其他资讯可以解说各种单杠的"花式"的训练技巧及针对目标

作者: asuslover (大头) 2014-05-30 22:57:00

我是觉得可以先好好把单杠练到拉30下再来想这个

作者: Tnelis (鑫哥) 2014-05-30 23:48:00

https://www.youtube.com/watch?v=X88VqEgMpsY

作者: dkw (在荒野奔驰的孤傲) 2014-05-31 08:58:00

不用30下就可以学啦... 杠上移动可以当作是加强单侧的负担

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