[问题] 有人有荒废再从新开始练的吗? diamonder PTT批踢踢实业坊

[问题] 有人有荒废再从新开始练的吗?

楼主: diamonder (diamonder) 2014-05-28 00:14:34

因为工作的关系荒废了一阵子，最近有开始练了
本人比较偏瘦。发现练了之后，怎么才不到一个月，感觉肌肉都有回来的感觉
但体重还是增加不多，难道肌肉都不会萎缩吗？？
大概有两年多都没运动了，瘦了大概七公斤左右～～～
有人有这种经验可以分享一下吗？？

作者: raytiya 2014-05-28 00:22:00

+1 荒废一年训练不到一个月穿衣服又挺回来

作者: iWRZ (NE~_~RO) 2014-05-28 00:22:00

感觉肌肉有回来但是没增加体重应该是肌肉发炎充血的错觉吧

作者: fangbow (方宝) 2014-05-28 00:24:00

2年多没练练3个月已经比2年多前还猛了

作者: aataipei (路人) 2014-05-28 00:33:00

持续重训一段时间后停止，肌肉会变少，但仍会有一定比例

作者: aataipei (路人) 2014-05-28 00:34:00

留在身上，而且又已知训练方式，所以会觉得比较快吧

作者: aataipei (路人) 2014-05-28 00:35:00

但是再一段时间，瓶颈就来了...

作者: hu587iiesma (Hunter) 2014-05-28 00:45:00

只是自我感觉吧...

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-05-28 01:20:00

我几乎每半年荒废一次

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-05-28 05:15:00

我在新手时期肩膀受伤休息一年，复原后练半年又受伤，再

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-05-28 05:16:00

休息半年，感觉就是从零开始，不过很快就会适应重量，因为身体会记住那种被压的感觉，不过组数真的要慢慢练才补

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-05-28 05:17:00

的回来

作者: wiloveyou (姥姥) 2014-05-28 06:16:00

推二楼

作者: Ninau (Liebes Zwiebelchen :)) 2014-05-28 08:30:00

前阵子重训随便做主力放在有氧，现在又开始努力重训

作者: w3432305 (skypainfull) 2014-05-28 10:46:00

荒废一年回去一个月了现在又挺回来了

作者: pirun (小皮) 2014-05-28 10:52:00

好强喔大家都是练武奇才

作者: JackBaska (Baska) 2014-05-28 15:53:00

我研究所考试荒废一年,现在重练一年多刚重建时体脂29% 现在20%

作者: airphone 2014-05-28 17:30:00

荒废一年一个月就练回来? 不是真练武奇才就是嘴X高手..练回来是指做的重量还可接受..肌肉量一个月练回来除非吃X

作者: albert6069 (albert) 2014-05-28 21:14:00

我三个月没练都要花一个月才补的回来

作者: JackBaska (Baska) 2014-05-28 22:26:00

荒废一年最少也要三个月吧,一个月重新抓用力感觉一个月唤醒肌肉到接近上限,第三个月狂操才会稍微回稳

作者: NYUSTGod (风大雨大云科大) 2014-05-28 23:38:00

1个月回来大概是用黑魔法吧ㄎㄎ

作者: D9357209 2014-05-30 02:06:00

荒废3年，回来练快两年

作者: acgotaku (otaku) 2014-05-31 19:28:00

看肉量呀,我有个体重破百的的肌肉朋友,他练半年才回到荒废前举的重量,当然肌肉量要回复就更久了

作者: zxcvb1219 (阿宏) 2014-06-01 16:27:00

荒废快两年目前都用trx在‘复健’…

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