楼主:
diamonder (diamonder)
2014-05-28 00:14:34因为工作的关系荒废了一阵子，最近有开始练了
本人比较偏瘦。发现练了之后，怎么才不到一个月，感觉肌肉都有回来的感觉
但体重还是增加不多，难道肌肉都不会萎缩吗？？
大概有两年多都没运动了，瘦了大概七公斤左右～～～
有人有这种经验可以分享一下吗？？
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2014-05-28 00:22:00感觉肌肉有回来但是没增加体重 应该是肌肉发炎充血的错觉吧
作者:
fangbow (方宝)
2014-05-28 00:24:002年多没练 练3个月 已经比2年多前还猛了
持续重训一段时间后停止，肌肉会变少，但仍会有一定比例
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-05-28 01:20:00我几乎每半年荒废一次
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-05-28 05:15:00
我在新手时期肩膀受伤休息一年，复原后练半年又受伤，再
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-05-28 05:16:00
休息半年，感觉就是从零开始，不过很快就会适应重量，因为身体会记住那种被压的感觉，不过组数真的要慢慢练才补
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-05-28 05:17:00
的回来
作者:
Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
2014-05-28 08:30:00前阵子重训随便做主力放在有氧，现在又开始努力重训
作者: w3432305 (skypainfull) 2014-05-28 10:46:00
荒废一年回去一个月了 现在又挺回来了
作者:
pirun (小皮)
2014-05-28 10:52:00好强喔 大家都是练武奇才
我研究所考试荒废一年,现在重练一年多刚重建时体脂29% 现在20%
荒废一年一个月就练回来? 不是真练武奇才就是嘴X高手..练回来是指做的重量还可接受..肌肉量一个月练回来除非吃X
荒废一年最少也要三个月吧,一个月重新抓用力感觉一个月唤醒肌肉到接近上限,第三个月狂操才会稍微回稳
作者:
NYUSTGod (风大雨大云科大)
2014-05-28 23:38:001个月回来 大概是用黑魔法吧 ㄎㄎ
作者: D9357209 2014-05-30 02:06:00
荒废3年，回来练快两年
作者:
acgotaku (otaku)
2014-05-31 19:28:00看肉量呀,我有个体重破百的的肌肉朋友,他练半年才回到荒废前举的重量,当然肌肉量要回复就更久了
作者: zxcvb1219 (阿宏) 2014-06-01 16:27:00
荒废快两年 目前都用trx在‘复健’…