大家好
本鲁蛇今年30岁，过了20岁后身体变年久失修
体重跟体态跟吹气球一样越来越胖
前两天看着镜子里的自己想想这样不行
于是参观了莴苣民生店，最后也加入了
目前是超新手，完全没有概念
有爬了一下文
但发现关于新手入门应该做的动作跟器具不是很清楚
希望有人可以推荐新手菜单
或著 推荐适合的教练(费用可以再谈谈）
另外也诚征可以一起练习的朋友
谢谢大家