楼主:
pttslash (感动来自于旅行)
2014-05-23 00:07:10在家中...不喜欢去健身房
但手边又没有任何工具
怎样用最阳春的方式把胸肌与2头肌练出来呢???
(迷之声:工欲善其事..必先利其器阿...)
还是说有什么可以花少少钱却又有效率的方式??
作者:
orznge (欢雅)
2014-05-23 00:17:00用手指爬文...单杠...地板...
作者:
robert38 (Nobody)
2014-05-23 00:59:00伏地挺身
作者:
wusalt (卤咸)
2014-05-23 04:54:00爬文
作者:
hally (hally)
2014-05-23 08:13:00买两组可调式哑铃...假如连这钱都不愿意花就别练了
作者: ryan09357379 (potter) 2014-05-23 09:09:00
先用脑
作者:
lcw0622 (Seda)
2014-05-23 09:35:00买门上杠来拉
作者:
sula748 (Alex)
2014-05-23 10:29:00用想像的 想像你有胸肌就好了啊 干嘛练 太辛苦了
作者:
orznge (欢雅)
2014-05-23 10:41:00意志与表象的世界！？
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-05-23 10:47:00别乱花钱了 这种想法持续不久的
新娘抱正妹 等进步后再用恐龙妹练习 18吋二头Get
老实讲 没有脸就不用练了有脸的话也不必练 总之如果不是因为想练而练 就别练了
loveno版友，不要追求大重量啊。还有手没那么长，抱太宽的姿势会跑掉
作者: ajia683 2014-05-23 13:00:00
花个几百元买本囚徒健身足矣!别再迷思一定要器材才的好，你的身体就是最好的器材!
作者:
haoguy (uu)
2014-05-23 13:28:00伏地挺身 单杠
囚徒健身载得到 但我看了2/3 觉得大概只有15%实用
So根据80/20法则 只要看20%的精华就能得到80%的效果XD
作者:
hillxd 2014-05-24 22:00:00健身一定要器材？有本书叫你的身体就是最好的健身房 就是强调不靠工具啊 看书爬文吧你
12分钟练胸肌那个 做完三个LEVEL三轮 不够重还可以负重请你女友坐上去或背个装满书的背包这样qq
伏地挺身，我做了三礼拜，今天骑机车看一下后照镜被自己的壮手臂吓到