各位大大，我是一个减脂增肌的新手，
烦请各位替我解惑。
我从这个影片了解到真正干净的食物与饮食是什么样子，
https://www.youtube.com/watch?v=XMlCPJ_seLQ
对我真的帮助很大，
有一个疑惑是，像2:10处，
晚餐是地瓜、鸡胸肉、花椰菜，看起来地瓜跟花椰菜是用蒸的或是清烫，
那么，看起来没有一点油脂，这样会不会营养有问题，
我知道减脂要尽量减少油脂，但是，油脂对人体还是必要的营养成分，
这样吃会不会有问题呢? 像是贺尔蒙的制造也是需要油脂的。
非常谢谢大家看我的问题。