楼主:
ba8936 (ba8936)
2024-11-12 20:36:05前阵子重训导致后背肌肉拉伤，有去看医生有有做物理治疗但都没有明显改善，知道物理治疗要长时间才会有效果，但背部的不舒服已经影响到我的睡眠，想问有什么办法可以比较快有效果吗？
朋友是叫我去推拿整复会比较舒缓，不知道有用吗？因为没去过不知道台中有比较推荐的地方吗？谢谢！
可以尝试瑜珈舒缓，瑜珈轮可以伸展背部，可以去瑜珈教室体验一堂课看看！
我之前大腿拉伤 去台中唐XX弄 几天就好了 推当下痛到乱七八糟
都拉伤了就好好休息杯 不然越弄越严重BTW莴苣肌肉放松课蛮舒服的 你痊愈可以体验看看
整复要选那种针对筋膜按摩的不是整骨的效果比较好，台中我都去唐六典还不错
物理治疗真的要蛮久才有效果，整复按完就舒缓很多，唐六典我也有去过，师傅用拨筋的手法按蛮舒服的
找会扫超音波的复健科诊所打针，便宜的就葡萄糖针试试看，顺便看伤在哪里后续可以提供给物理治疗师评估，传统的复健三宝，电疗超音波热敷算保守治疗，太慢了，千万别去找整复，你自己都说是肌肉拉伤了，整复的在没有专业训练下，不知道你伤势的情况下若是乱推一轮，结果又搞得更糟怎么办
作者:
cosy (笑看人生)
2024-11-14 00:50:00拉伤不要推拿 会越来越严重
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-11-14 02:15:00打针
作者: kekking 2024-11-14 14:30:00
拉伤没那么容易好，我之前拉伤都需要一个月持续治疗才会改善，受伤如果还继续重训反而会延后复原时间我每两天给中医针灸跟贴药布，差不多2周后才变轻微疼痛
作者:
eveno (eveno)
2024-11-16 09:22:00针灸
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-11-16 11:58:00休息
作者:
seenbox (seenbox)
2024-11-19 15:43:00如果是拉伤可以用易利气酸痛药布，贴上去凉凉的，还满快舒缓的，至少要能先入睡
我也曾经因为重训伤到腰部，试过各种复健，甚至自费打针都只能短暂舒缓，最后就是完全休息半年以上不再做忠训任何运动就好了
作者:
aqkib (小田)
2024-11-22 11:34:00我都做瑜珈,蛮有用的
针灸配物理治疗效果不错只是治疗期间，别再做这项运动
作者:
flert (星座不管用)
2024-11-28 17:56:00需要认真休息
我之前硬举姿势不正确导致下背疼痛 去整复所推拿超级有效 比吃止痛药真正解决问题我也是先去医院检查 但医生也不能怎样 才去推拿的