非业配
我想大家应该都有看过现在到处都在开的那种能量碗/波奇店吧？
就是有很多基底加上任意组合的自选菜
我自己也蛮喜欢吃
不过上次留了一张明细发现
https://i.meee.com.tw/tAsoir0.png
我选择是饭菜各半并减量 鲑鱼/鱿鱼/凤梨/玉米/波菜/黄瓜/蟹肉沙拉/紫高丽菜
还有洋葱/南瓜子/海苔
结果出来的结果是
热量594 kcal
蛋白质 25.3g
脂肪 14g
碳水 91.9g
主要是我原本认知这种餐应该蛮健康才是
热量594kcal我觉得是尚可 但是碳水居然高成这样 脂肪也比想像中多
是哪个环节出了问题？....
觉得如果预算不限的话 就算午晚餐都吃这个 感觉也称不上健康...
是被外表骗了 还是有什么我没搞懂的盲点？
这样的碳水量比超商排骨便当还多了

优质碳水没问题的吧

没啥问题啊 211餐盘的热量配置也是碳水50~60%

自煮好控

问题在哪？

我也看不出问题，问题在哪里？

一碗饭大概150～200克

我是觉得以标榜健康餐而言 碳水跟脂肪太多了？

还好吧 假设三餐都吃这个 脂肪还太少得额外补充

若是糙米, 问题不大. 便当店白饭一般给200~250g, 怕血糖波动太大吃100~150g, 糙米饭200g升糖大概 = 150g白饭

碳水多又没差…

你有没有想过是给增肌的人在吃的...

自己要会选择种类啊不同搭配结果也不同，酱料也是陷阱

盲点在于：脂肪14g（126大卡）占约21%，碳水91.9g（367.6大卡）占约61%。这是很标准的一餐，脂肪刚刚好。祝你顺利达成目标。

店家有实际秤重每样食材吗？如果没有，就不用对数据太认真了原型碳水是很健康的 可惜你加了酱料

这种健康沙拉的最大问题是冷的 我不吃冷饭的

这种产品的问题只有太贵吧

你对碳水的认知可能有误

600卡加上优质天然食物的一餐是不健康在哪？然后先说我认为这三大营养素比例好得很，但你一定要低脂肪那为何要点鲑鱼跟蟹肉沙拉?要低碳水那为何要点玉米？看不懂这是在纠结什么

问题出在蟹肉沙拉

照2024国健署每日饮食指南碳水要占日常饮食总热量的55-60％，这份量相当健康。建议你可以追踪一下肾脏科王介立医师，可以突破你很多盲点与误解。

你的身体需要碳水！不要把碳水当作坏东西

https://i.imgur.com/tkLZTEE.jpeg 点开图第一眼看到长这样的我是怎么了

bocchi料理

4202了还在妖魔化碳水

你对健康餐的定义是......碳水多少？！

正常啊 没毛病 他们家营养标示都很清楚偶尔去WG练完前会手机订餐 结束直接过去拿 没毛病

这才多少 你是要生酮吗

你觉得的健康乾脆只吃鸡胸肉就好人的热量来源主要是碳水

碳水=不健康？都什么年代了

碳水跟脂肪都是人体必需的

有高血糖才需要注意高碳

是你选餐问题…

鲑鱼是好的油脂来源喔

不知道为什么 我吃波奇瘦很快