楼主:
Rimowa (德国品质)
2024-11-08 23:23:34非业配
我想大家应该都有看过现在到处都在开的那种能量碗/波奇店吧？
就是有很多基底加上任意组合的自选菜
我自己也蛮喜欢吃
不过上次留了一张明细发现
https://i.meee.com.tw/tAsoir0.png
我选择是饭菜各半并减量 鲑鱼/鱿鱼/凤梨/玉米/波菜/黄瓜/蟹肉沙拉/紫高丽菜
还有洋葱/南瓜子/海苔
结果出来的结果是
热量594 kcal
蛋白质 25.3g
脂肪 14g
碳水 91.9g
主要是我原本认知这种餐应该蛮健康才是
热量594kcal我觉得是尚可 但是碳水居然高成这样 脂肪也比想像中多
是哪个环节出了问题？....
觉得如果预算不限的话 就算午晚餐都吃这个 感觉也称不上健康...
是被外表骗了 还是有什么我没搞懂的盲点？
这样的碳水量比超商排骨便当还多了
作者:
MRHF (You Come To My Head )
2024-11-09 01:48:00作者:
prodigal (思念的温度)
2024-11-09 02:28:00没啥问题啊 211餐盘的热量配置也是碳水50~60%
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-11-09 11:51:00自煮好控
作者:
Victory2 (Victory2)
2024-11-09 12:47:00我也看不出问题，问题在哪里？
楼主:
Rimowa (德国品质)
2024-11-09 13:32:00我是觉得以标榜健康餐而言 碳水跟脂肪太多了？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-11-09 14:24:00若是糙米, 问题不大. 便当店白饭一般给200~250g, 怕血糖波动太大吃100~150g, 糙米饭200g升糖大概 = 150g白饭
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-11-09 14:58:00
碳水多又没差…
自己要会选择种类啊不同搭配结果也不同，酱料也是陷阱
作者:
R08 (桃园蚵症苳)
2024-11-09 18:27:00盲点在于：脂肪14g（126大卡）占约21%，碳水91.9g（367.6大卡）占约61%。这是很标准的一餐，脂肪刚刚好。祝你顺利达成目标。
作者: argyle 2024-11-09 21:12:00
店家有实际秤重每样食材吗？如果没有，就不用对数据太认真了原型碳水是很健康的 可惜你加了酱料
作者:
fim (不空)
2024-11-09 22:02:00这种健康沙拉的最大问题是冷的 我不吃冷饭的
作者:
foxs9 (moon river)
2024-11-09 22:30:00这种产品的问题只有太贵吧
作者:
akiranon (蓝眼睛..)
2024-11-09 22:47:00你对碳水的认知可能有误
600卡加上优质天然食物的一餐是不健康在哪？然后先说我认为这三大营养素比例好得很，但你一定要低脂肪那为何要点鲑鱼跟蟹肉沙拉?要低碳水那为何要点玉米？看不懂这是在纠结什么
作者:
dearggg (抓住青春的尾巴)
2024-11-10 02:51:00问题出在蟹肉沙拉
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-11-10 06:44:00照2024国健署每日饮食指南碳水要占日常饮食总热量的55-60％，这份量相当健康。建议你可以追踪一下肾脏科王介立医师，可以突破你很多盲点与误解。
作者:
floraiku (floraiku)
2024-11-10 10:15:00你的身体需要碳水！不要把碳水当作坏东西
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-11-10 15:57:00作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2024-11-11 09:46:00bocchi料理
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圆)
2024-11-11 22:16:00你对健康餐的定义是......碳水多少？！
正常啊 没毛病 他们家营养标示都很清楚偶尔去WG练完前会手机订餐 结束直接过去拿 没毛病
作者:
l42857 (~.~)
2024-11-13 14:54:00这才多少 你是要生酮吗
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-11-14 09:53:00你觉得的健康乾脆只吃鸡胸肉就好人的热量来源主要是碳水
作者:
yy047 (歪歪)
2024-11-15 11:26:00碳水=不健康？都什么年代了
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-11-17 15:21:00碳水跟脂肪都是人体必需的
作者:
Muilie (木籁)
2024-11-18 12:29:00是你选餐问题…
作者:
ASG 2024-11-24 00:41:00不知道为什么 我吃波奇瘦很快
作者:
Samuil (入戏太深)
2024-11-25 10:53:00蛮正常的阿
作者: hschk 2024-12-13 23:07:00
不加双倍辣味美乃滋不如别吃