我好痛恨自己有忧郁症10年的病史，让我从50几公斤爆肥到74公斤
医生考量到我的病情不肯换药物，可是这药物会让我变胖
这七个月内我努力减重，可是只有瘦12公斤
开始找教练上课2个月内体脂肪也只降了6%
然后平常不吃淀粉只吃蛋白质+蔬菜我会晕倒，早餐吃很少去运动我也差点晕倒
结果看到上上篇文章人家一个半月就瘦了10公斤，我半年仅瘦12公斤我还沾沾自喜
我去健身房前两个月是一周七练，每次有氧运动40分钟+重训器材40分钟
有时候甚至还会超过时间，后来真受不了改为一周六练
每天都很努力运动，吃的方面都吃健康餐盒+自己煮比较多
每天喝水至少2000c.c起跳
我是不是不适合减肥，干脆吃回去70几公斤好了
大家觉得呢
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:28:00
瘦12明明就很多很棒 你要求别太严苛
正常人一个月瘦十公斤又不健康 合理减重速度一个月大概
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:29:00
减重时长没啥好比的 关注自己进度就好了
别人羡慕我的骨架宽练起来有肉 我羡慕那些骨架窄的 练起来好看...健身房要跟人比比不完... 不是人人都大H 完美天赋
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:33:00
持续七个月这样根本很强 羡慕
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-07-30 20:33:00有氧瘦很快...瘦到我砍掉4成跑量,因为吃已造成我的困扰
作者: venusringo (いちご) 2024-07-30 20:34:00
要回本也是你有毅力才办的啊 要发现自己的好
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-07-30 20:35:00为了不掉体重而吃一些垃圾食物补热量, 觉得自己很白烂.所以最后索性把不太重要的轻松跑砍光光,躺平休息更轻松
羡慕楼上... 我是想吃的一堆 才开始重训增加基代..
作者: ExcellentSun (一日一生) 2024-07-30 22:08:00
我觉得，妳想怎样就怎样，妳问大家有什么意义？妳搞坏身体也没大家的事，妳说是不是呢？妳想减就减，想吃回70公斤就去做，不要找别人背书或告诉妳怎么做，自己的身体自己负责，就这样而已。
作者: aqswed (Zita) 2024-07-30 22:12:00
忧郁症辛苦了！有这样运动的毅力真的很厉害！照自己的步