我好痛恨自己有忧郁症10年的病史,让我从50几公斤爆肥到74公斤
医生考量到我的病情不肯换药物,可是这药物会让我变胖
这七个月内我努力减重,可是只有瘦12公斤
开始找教练上课2个月内体脂肪也只降了6%
然后平常不吃淀粉只吃蛋白质+蔬菜我会晕倒,早餐吃很少去运动我也差点晕倒
结果看到上上篇文章人家一个半月就瘦了10公斤,我半年仅瘦12公斤我还沾沾自喜
我去健身房前两个月是一周七练,每次有氧运动40分钟+重训器材40分钟
有时候甚至还会超过时间,后来真受不了改为一周六练
每天都很努力运动,吃的方面都吃健康餐盒+自己煮比较多
每天喝水至少2000c.c起跳
我是不是不适合减肥,干脆吃回去70几公斤好了
大家觉得呢