这个东西看起来就是极低热量饮食的变形
第一天吃1100大卡
之后四天吃700大卡
一个月只能一次
但国外文章我看到大多有强调
请在专业人员协助下执行
为什么要强调需要协助？
因为早年一堆不同的极低热量饮食
造成大量的eating disorder
(有人会变厌食症 有人会变暴食)
跟相当数量的死亡
FMD强调一个月只能一次 一次只能五天
也是因为早年那些死亡病例
早年死亡案例很多都是频率太高
或时间太长的极低热量饮食
相关的论文都有强调这种饮食的缺点
并且都是针对治疗疾病做的研究
例如阿兹海默症的延缓或治疗
例如糖尿病患执行这个可能会有一些额外的风险
简单来说就是不要瞎搞
就算自己想瞎搞
也不要拉别人一起
更不要推荐给别人
真的很想尝试的话
还是需要找有专人帮忙监控你身心状态的那种疗程
有专业协助下 大致上算是安全
但自己买东西回来试并不安全
这种饮食方法更多是一种疗程
例如一个安全的心脏手术
指的是在你生命受到疾病威胁的前提下
治疗手段承担的风险跟治疗效果权衡比较后
认为执行治疗比什么都不做还好
但对于一个心脏健康的人
安全的心脏手术仍然是一个危险的事情
※ 引述《ususwe (想放假阿)》之铭言
: 最近同事传这影片给我
: 趁台风假上来求问一下
: https://reurl.cc/1vnb98
: https://i.imgur.com/wuR4YPu.png
: 说这组之前趁活动，他有多买了两盒
: 主要是上次他自己做过这个模拟断食，觉得微痛苦
: 所以这次想找人（就是我)一起做第二次
: 问我要不要陪跑断食（会折价售我)
: 因为之前看过盖伊分享断食的影片
: 所以我也算是蛮有兴趣的
: 而且平常我就有168的习惯
: 偶尔还会52两天吃少一些
: 所以对我来说应该是不困难
: 但毕竟这价格不低
: 就算他要折价卖我了要下手还是有点痛
: 不知道版上有没有巨巨试过可以分享一下心得？