基本资料
性别：男
年龄：27
身高：170
体重：83
BMI：28.8
体脂率：32
参考照片：5/21 （体重跟现在差不多）
https://i.imgur.com/tC95tNO.jpeg
早餐：早上9点吃，通常都是4个蛋加一点辣椒酱、酱油、肉一片、一些生菜，偶尔嘴馋吃
里肌肉蛋饼+无糖咖啡或拿铁 （自己算大概4-500卡）
https://i.imgur.com/XxNesE8.jpeg
午餐：运动完3点吃subway 的6吋鸡柳潜艇堡不加醃制物、一点蜂蜜芥末酱+橄榄油、无糖
豆
浆、2颗茶叶蛋、健康餐不饭 （自己算大概1000-1100卡）
https://i.imgur.com/dXxZEct.jpeg
下午会吃海苔当零食（大概半包）
https://i.imgur.com/BgxtZUH.jpeg
晚餐：通常下午吃饱就不吃了
日常作息时间：睡眠时间22:00-4:30 （6-6.5小时）
生活型态：上班族每天站7小时
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：刚开始上健身房1个多月，平常星期1-5都去，六日休息，每天重训1小时，每
天部位轮流，重训完目前椭圆机(爬坡14速度14)30-40分钟，心律看萤幕都是145-155左右
https://i.imgur.com/Yal0Fws.jpeg
我的问题：从3月多刚开始92公斤，用低碳水为主4月多瘦到85公斤，4月底开始去健身房
运动，目前卡在82-84，平日饮食差不多，假日随便吃（欺骗餐？）不会爆量（大概2000
卡左右），会多吃一点淀粉例如2碗饭份量， 目前遇到瓶颈是礼拜五量81公斤，假日吃完
变84，然后下礼拜五又减到81，3个礼拜了，请教哪里出了问题 谢谢