运动专家：超慢跑只是小菜 CP值最高的运动方式其实是? 初日会客室 EP2. 徐栋英
https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8
人气体能教练徐栋英与我们深谈运动与健康的关系
网络上爆红的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘诀藏在核心与腿部间歇训练中
身体的百分之70肌肉都隐藏在这些区域？
宋医师提供科学研究证实低强度长时间的训练确实有效
他自己亲身体验体脂率更是每天直直落
究竟什么样的运动适合每个人？
一起听听看两位怎么说吧
https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo
节拍超慢跑 180bpm／30分钟节拍器【早安健康】

剂量反应关系，初期都很有效，可是运动是要看长期的。

很会推广

不想点

又来,说很多次了徐教练是三套加在一起.每次你们只肯做一项的看影片又可以打脸你们了徐教练推的是重训(肌肉)+间歇(心肺)+超慢跑(低强度)徐教练可没说只练一项就够.\https://i.imgur.com/P0ie4jl.jpeghttps://i.imgur.com/ZhyxKMo.jpeghttps://i.imgur.com/1HXQyUI.jpeghttps://i.imgur.com/vjkbRAp.jpeghttps://i.imgur.com/UkYwVVv.jpeg没人说超慢跑不好但是对正常非老人心率很难上去练不到心肺要补个间歇.还有搭配上下半身和核心阻训#1bHxaH2I (FITNESS) 而且你的上一篇是不建议超慢跑建议是骑车、划船

看徐教练の发达肌肉线条、就知道一定有配合重训

剂量反应关系，初期都很有效