最近天气真是冷到一个不行...
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但下班还是有乖乖去wg健身房，想说动一动比较容易让身体血液循环好让身子热起来，但
如果一开始没有热身就开始运动的话，身体就会僵硬到一个不行，平常在草皮放松区只会
坐姿体前弯伸展的我，还真是不知道还有啥徒手拉伸动作可以做，虽然现在都只有简单跑
跑步或是上飞轮课而已，之前朋友是有送一个滚筒，但我从来没用过XD
各位大神有啥建议的放松暖身动作吗?简单或是困难的都可以，
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祝福大家寒流来也能健康快乐"丼"起来~
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作者:
FatDevil (章鱼哥吉拉)
2024-01-25 10:11:00我都先进烤箱5分钟懒人暖身
作者:
taco20 2024-01-25 10:42:00我是慢跑啦 因为脑袋无法思考其他动作准不准确
作者: kenneth1018 (Kenneth) 2024-01-25 10:49:00
我都先慢跑个三公里之后再做HIIT,不然心率上不去
作者:
kissung (天堂鸦)
2024-01-25 11:13:00开暖气、躲棉被^ ^
作者:
rindesu (rindesu)
2024-01-25 11:45:00我都是拉单杠热身
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-01-25 11:49:00原地跳就好了...简单粗暴
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-01-25 12:30:00原地超慢跑10分钟
作者:
s2500205 (KingWon)
2024-01-25 13:03:00从不暖身
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-01-25 13:21:00做爱.射了就身体松了....好啦,穿多一点然后用超轻重量拉一拉
天气冷热我热身动作都差不多 下班去莴苣先快走个五分钟再开始动态拉伸 开始练就不会冷了
作者:
kalmia46 (水白方攴é‡åŠ›)
2024-01-26 22:47:00我都用滚筒把大腿前侧跟屁股滚一滚
作者:
halulu (I'll be there.)
2024-01-27 00:38:00原地跳不用很久 一组30下 跳个几组就热了
真的很冷，运动前暖身都要做比较久才有FU，天气快好转吧QQ
作者: Angety421 2024-01-30 14:05:00
我都先进烤箱5分钟懒人暖身