※ 引述《ppppppppp (凹呜呜)》之铭言：
: 如题
: 想请问大家是如何下定决心减脂的
: 是什么契机让你开始有所改变
: 开始健康饮食
: 开始积极的运动
: 当然大部分的人都是为了健康
: 或者是希望自己体态能够好看一点
: 这我知道
: 但我想了解的是
: 为什么是现在？
: 那为什么以前已经肥了那抹久的你那时候都不愿意改变
https://i.imgur.com/2snzjUc.jpg
当你有一天 睁开眼睛时 怎么手脚被绑在加护病房的病床上
住院住了快一个月 你出院后就会觉悟了
https://i.imgur.com/G0q9nXp.jpg
这时候 110公斤 中间那个人是我 爬楼梯会喘 三餐正常加消夜加零食 能坐一定不站
能躺一定不坐
https://i.imgur.com/ybL1d4J.jpg
那时肚子就是那么大 如果我是女生 搭捷运一定会被让坐 因为肚子太大 就像怀孕一样
UNIQLO 要穿到 XXL 那时还写信呛UNIQLO 说为什么衣服版子要做那么小 是不是歧视胖子?
没想到现在UNIQLO TEE和衬衫可以穿到 S
出院后这一年多 就持续的运动 饮食控制
几乎没有中断过
https://i.imgur.com/jnhbpKw.jpg
骑自行车
https://i.imgur.com/pCr489w.jpg
跑步
https://i.imgur.com/90ZOmmu.jpg
游泳
https://i.imgur.com/v7MZ8U5.jpg
爬山
https://i.imgur.com/gfoMhMc.jpg
现在身形是这样 生活起来 轻松许多 精神好很多 衣服很好买
我承认我是激进一点 从退伍到住院这十几年
真的是糜烂太久 差点把自己搞到往生
我今年38岁了 这样调整一年多 其实很快就调整回来正常健康的身体
我要和大家说 一开始 很辛苦 很痛苦 很难受 很饿
但是 久了就习惯了
大家加油 !!!!!
在家意识模糊 被我老婆送到医院 急诊抽血检查一开始用一般血糖机测不出来 后来用抽血去检查血糖喷到一千五百多 然后就被推到加护病房了这段我都没记忆 听我老婆后来转述的我睁开眼睛已经被绑在加护病房床上 应该已经躺两天了
原PO超厉害 我也是糖尿病患 现在还在努力减脂中 我要向你看齐 但想问一下 你现在还有在吃血糖药吗 晚餐吃很多根大豆棒血糖不会飙高吗 谢谢谢谢大大回答 有问题再请教您喔
作者: levs (levs) 2023-09-05 14:10:00
推 感谢分享经验 我也要向大大努力看齐
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2023-09-05 14:31:00励志
右变把怎么歪歪的 xds work sl8一次封顶 断绝换车邪念
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-09-05 17:52:00减肥后，outlet就没有你可以捡便宜的尺寸。其实你并没有戒糖也没有少吃碳水，大豆营养棒碳水一份大约15克，其中的糖含11克，所以你若三餐各吃两根，其实就摄取了66克的糖，差不多是一瓶600ml的快乐肥宅水。你的改变主要还是来自初期的药物以及后期有运动的生活。刚好你又从事越野跑、自行车、游泳这些耐力型运动，合理运用碳水反而更容易减脂，不过当然，热量总量还是要控制。
作者: uni1 (A Clean Slate) 2023-09-06 01:18:00
Push, 变型男了。
作者:
amber626 (Amber)
2023-09-06 02:09:00你小腿比例上好长喔，羡慕
作者:
yao1997 (1997)
2023-09-06 08:36:00想问哥身高多高
身高178 我现在短裤都穿膝盖以上 小腿就会看起来很长哈哈
作者:
mukuro (把梦变为现实)
2023-09-06 12:31:00我决定每天看你的文来让自己持续运动
作者:
Anda (加油)
2023-09-06 18:54:00楼上推文戳到我笑点…
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2023-09-06 21:17:00不过超励志的，我每次都从头读到尾，只是没有跟进吃蛋白大豆棒XD
我也是懒到身体出了一堆毛病才下定决心去wg运动，现在就是不求什么只希望让身体健康一点
作者:
Gigoku (机沟哭)
2023-09-07 09:12:00推分享，一整个变型男，很励志！
作者:
kissung (天堂鸦)
2023-09-07 12:10:00钢铁般坚强の意志力
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2023-09-08 16:07:00我记得你！超级励志
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-09-08 22:56:00有记得你
有在想黄种人的基因是不是真的比较没办法扛大重量 之前看沈重人生可能都到你的两倍却还有办法活着
作者:
ssabjm 2023-09-09 15:08:00厉害
作者:
melzard (如理实见)
2023-09-09 15:44:00高手
作者:
syouth (食神)
2023-09-27 15:43:00你的肚皮是不是因为减肥看起来松松的？
作者:
wwppee (Peggy)
2023-11-28 22:19:00好厉害！！