[减肥] 规律运动反而体脂增 atmin PTT批踢踢实业坊

楼主: atmin (天空之翔) 2022-12-19 10:29:58

基本资料
性别：女
年龄：33
身高：160
体重：54
BMi ：22
体脂率：30.8

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-12-19 11:02:00

inbody误差非常大,天气变冷都会影响.你如果饮食固定,睡眠固定,运动固定,排便固定.你量腰围和体脂夹比较准.当然如果不固定,那还有水肿问题,就要长时间观察才知道.

作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-12-19 11:47:00

才两周根本不会有什么改变，只是刚好上次量的时候体脂比较低而已

作者: mowchi (≡猫弃≡) 2022-12-19 14:47:00

我每天的体脂都忽高忽低XD

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-12-19 14:52:00

改量腰围比较不会上上下下, 腰围降不下来就是不够努力

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-12-19 16:44:00

吃饱一点，腰围就上去了。

作者: babelon (思想鱼) 2022-12-19 19:22:00

肌肉量下降体脂也会上升喔（看妳都只做有氧

作者: JustMeNU (有一说一) 2022-12-20 11:40:00

持续运动的成效要在一个月后才会显现

作者: less (凸.凸) 2022-12-20 19:01:00

可能是早餐小面包的关系

作者: blue60 (阿米) 2022-12-21 13:22:00

体脂很常有误差啦不用每天量也没关系

作者: ZoeyDestiny (Beay) 2022-12-21 13:41:00

照镜子看最准，拍照比较

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2022-12-21 21:58:00

我已经不再量inbody了，看镜子最实际

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