朋友最近想减肥，一直在翻一些减肥的资料
天天在我耳边念念叨叨的
说咖啡因可以帮助脂肪燃烧
把平常会喝的饮料都换成绿茶
早上还会冲咖啡来喝
虽然有看到报导说确实有帮助
但很好奇这个帮助的效果有多少?
以我自己来说
之前喝茶的经验是那天会变得非常常跑厕所
大概喝下去每半~一个小时就会想去小号
咖啡虽然没这个问题
但之前一天喝了三罐便利商店的咖啡
就有心悸难受的感觉
后来就比较少碰了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-12-14 14:03:00作者:
x221l221 (INnovation)
2022-12-14 14:04:00减肥主要还是热量缺口，咖啡因、鱼油等补剂只是锦上添花
作者: boy820902 (一直忘记帐密是怎样= =) 2022-12-14 14:53:00
喝对时间囉
作者: korgh413 2022-12-14 14:54:00
喝了不会饿，但一天最好1.2杯就好
作者: molamolajump 2022-12-14 15:15:00
认真控制饮食的成效比喝杯咖啡来得明显但如果他本来习惯喝含糖饮料现在换喝无糖茶跟咖啡也是个不错的开始
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2022-12-14 17:55:00黑咖啡才有用
作者:
a890036 (邱P)
2022-12-14 19:22:00可以提升运动的表现跟效率是真的 但前提是喝完有去运动
作者:
lovebean (呼噜呼噜。oｏ○  )
2022-12-14 19:26:00喝咖啡利尿效果比茶强啊咖啡因增加燃脂的实际效果可以直接忽略了啊, 我每天至少两杯特大杯还常常喝超过, 而且还搭配20-4断食, 岂不是早就瘦成纸片人了
作者:
idareyou (HellTraveller)
2022-12-14 20:09:00合法兴奋剂 加速新陈代谢 剂量过高会心悸
作者:
g98675 (Ching)
2022-12-14 20:26:00吃还是比较重要，但有机会还是尽量多动，不要因为天气懒就躲被窝，今天就强迫自己去打两小时的球。
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2022-12-14 20:56:00没有，喝一辈子了也没比较瘦
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-12-14 21:17:00咖啡伤胃、心悸者少喝
无糖比含糖好。热量低比高好。有味比无味好。答:咖啡
想太多，那一丁点交感神经兴奋剂是能多烧几大卡？喝一杯黑咖啡能多烧三颗葡萄干的热量(1kcal)都要偷笑了吧，就算短暂拉高心率，同样的摄食和运动条件身体还是会找机会偷切休眠模式，把多烧的热量省回来上面笔误 葡萄干一颗约3kcal 少打个0
作者: hsuchiehhao 2022-12-14 22:45:00
就算是减肥门诊的药物也只是帮你抑制食欲，帮你忍住
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-12-14 23:30:00大概抵掉一口可乐，科科
作者: koyomitseng 2022-12-15 00:36:00
0，管住嘴最有效，计较这些眉眉角角，吃这个喝那个有帮助，可能是真有，但全部加起来对减肥有没有1%的效益都不知道
作者:
babelon (思想鱼)
2022-12-15 06:26:00喝“水”最有效
之前早餐喝奶茶，改手冲咖啡后帮助很大，但是应该不是咖啡因的问题 XD
作者:
nashQ (小N)
2022-12-15 15:00:00也是一天一杯黑咖啡，只要不要影响健康，有安慰剂效用也爽
作者:
D44NFY (脑残)
2022-12-15 15:54:00不管什么东西 反正少吃多动好睡占100分 其他杂七杂八的东西只算3分加分题
无糖黑咖啡，说利尿和加强血液循环，但很容易配点心反而更肥反而觉得原本的饮料都1：1喝水量，反而更实际也不会想一直喝
以我来说 对于运动前喝蛮有帮助的 训练时比较有精神
作者: less (凸.凸) 2022-12-15 19:05:00
我都喝完黑咖啡后去重训然后有氧，自己催眠这样有效。
提神有效 剩下的当附加 下午上班 早上运动 来一杯醒脑
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2022-12-16 00:34:00黑咖啡+肉桂粉....超嗨!
作者:
kikipig (超帅银行员)
2022-12-16 07:44:00至少是从无糖饮料开始
作者:
Qtrad (why)
2022-12-16 14:16:00有 1% 你加油
作者: dawnnn317 (风驰电掣小亮亮) 2022-12-16 14:40:00
好喝而已啦
咖啡因能增加有氧表现是有研究实证的，这部分不用怀疑。毕竟交感神经兴奋的一环就是强心剂效果，很合理
作者:
wannafeel (why not not why)
2022-12-18 14:39:00对于只想靠外力不想运动的人绝对是没用
我觉得帮助不大，我之前每天都马在喝~~~也没一直瘦~~~提神比较有效与其咖啡帮助，不如认真提高运动量和控制原型食物饮食比较实在~~~我现在一周去莴苣运动4天，平日健康吃，六日吃大餐，也是一直有下降^o^
如果你喝咖啡加了一大堆糖奶精牛奶 那没用可是如果你是喝黑咖啡 然后用来代替手摇 什么五桐茶 珍煮丹黑糖鲜奶茶 那有用多了前面有人提到热量赤字 你可以稍微观察一下 喝黑咖啡是否有取代手摇? 能为你带来多少热量赤字
作者: blue60 (阿米) 2022-12-21 13:25:00
含糖饮料改成黑咖啡的话 那就真的有用
奇怪为什么减肥这种有惟一解的可以讨论几千篇所有招式只要没热量赤字就是肥 反之就是瘦
作者:
shermanf (波妞无他为求安心)
2022-12-29 13:59:00没有