各位版友好
简单说一下我的状况：
- 人：六十岁初头长辈，身体运动健康状况算正常
- 身体不适之处：时常抱怨肩颈酸痛，无法久坐，我个人觉得是姿势不良造成（底下详述）
- 运动习惯：每天脚程稍快之快走散步半小时，偶尔会去爬山(大坑九号十号步道那种) 还算
能走，但无其他球类脚踏车跑步类运动习惯，无健身习惯也没去过健身房（住乡下透天，附
近无健身房）
- 想要改善之情境：长辈喜欢在客厅电视追剧，一入迷会长时间连续观看，原本在椅子坐好
好，时间一长就会屁股痛或腰痛之类，就会跑去旁边的沙发床躺着看（坏习惯）
- 已提过之建议：请他坐久会不舒服就该起身活动休息，而不是躺着用不健康的姿势继续看
，或是建议靠墙站着看矫正姿势（但平常无一起住，很难监督有无改善）
因此我个人在想，是否在客厅摆一台划船机、飞轮机，脚踏车机之类的器材，当他坐不住时
可以到上面运动，舒缓筋骨并且稍微维持一下老年人的肌肉量，本身这个运动是有趣的又可
以循序渐进让她会愿意在追剧时主动上去做的。
不知道各位版友对这种情况有没有什么建议的运动方式或是运动器材可以让没有健身习惯的
长辈上手的呢？