大家好,想上来问一下大家是如何做到饮食控制?
是否有请营养师指导?以及营养师帮助大吗?
我住在欧洲,年初时脑波弱,有跟台湾的营养计画 (cxxxt),刚开始前2周还蛮有成效,
后来一来压力大,又开始乱吃。但后来钱放水流的点是:
1. 在欧洲,饮食习惯还是跟台湾不同 (例如吃无糖豆浆优格,营养师不接受)
2. 当下二月多,外面还是又冷又黑,营养师要我们运动打卡
(明明我已经开始尝试在家运动了)
现在会再次上来问,是因为真的想要瘦下去,但觉得没有人鞭策,实在无动力。
不知有没有人在饮食控制初步如何下决心?或是怎么起步的?三餐都秤重后才吃?