我162/47，已经是归类瘦子，腿也细
但就是不直，重点还越来越不直
就小腿歪歪的，膝盖骨凸凸的
看路上有腿直的女生，觉得好美好羡慕
最近想努力一把看YouTube丶小红书教练腿直影片，
就是教一堆拉筋伸展运动，
我查网络讨论不多的，都很少正面回应，
靠后天来练，到底有没有效果？
有没有美腿过来人心得？
我想要的直腿如下
https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg
https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg

请先站直再拍照，然后请图例妳所谓的直腿长怎样

好～我找图看看

应该要开刀吧

你贴37步的站姿，再问你的腿直不直？看在是个妹子就不嘘你了

不好意思发现没站直的照片可能就因照相想腿直长点就腿会歪的照orz

鸭子坐？

….先看物理治疗吧

髋关节内旋? 去看复健科...

做对运动一定有效 重点是需要非常长的时间才能看到效果毕竟o型腿也不是一天造成的啊！

妳贴的直腿都没有在运动，妳确定要这种腿？https://imgur.com/a/wQ390NP

腿型先天条件占蛮大部份,再来就后天姿势的影响

没有肌肉的直腿很吃基因，要后天看起来直的话要肌力训练或瑜珈拉伸肌肉，让腿形比较柔和

要专门练这个的话去上器械彼拉提斯看看吧

你贴的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本来就会不一样，还有这种模特照也有可能是修的吧

比起直不直，你右边髌骨内移比较让我担心

同楼上，右脚看起来真的让人满担心的

女生比较容易x型腿 就是膝盖往内这样不过你贴的案例老实说以后可能肌少症…

可能我站姿问题让大家以为右腿特歪，我是二腿均衡歪如楼上所言，我确实为X腿

请问有侧面站姿照吗？ 蛮好奇你直立站姿的骨盆状态

去找复健科跟物理治疗师，然后练腿臀增肌

找一个物理治疗背景的运动教练可能可以解决你的问题。皮拉提斯、瑜珈、重训之类的都不限。

谢谢大家的建议

你贴的想要的第一张照片很明显的是修的啊

不是修的吧，这位是腿模，专业帮一堆广告丶明星当拍腿的

不是先天结构问题的话…腹式呼吸、棒式、死虫、骨盆前后翻、髋外展、单脚分腿动作多练因为线上没办法特定问题，所以大概都列出来

推荐一个youtuber 今哥yo健身，里面有很多姿势上的矫正 应该可以帮到妳

就算是找腿模拍的图，也不是没有可能修片的

模特儿、做外拍的的图少看，一堆厌食症、骨松、骨盆前倾、驼背的，全身僵硬的。亲眼看过一个所谓的名模脱离镜头后驼的要死，还有在医院听到因为肋骨外翻就想开刀拿肋骨的，全身僵硬则是听做整脊的弟弟讲的。

少看淘宝，整体氛围比较重要。我认识整天在那关注那么无聊细节的女生，完全没什么魅力根本不会漂亮

还以为是练直腿硬举XD

妳减到42说不定腿就直了你贴的那2张照片有查过他们的身高体重吗？

我觉得可能问错版了回N大，我以前40kg 过瘦吃不胖（腿是O型腿），是年纪大了才胖到47kg（变X腿），我只是爱漂亮，想腿更美一点

这里真和气

你妈就生给妳歪腿，跟胖瘦没关好吗