上次分享了气血断食的内容
气血断食60天(5/30~7/29)、三日一餐、没运动、体重88kg减到67kg、腰围109公分减到88
公分、各种慢性症状好转、消失的影片。
已经达到90公分以下国建署、卫福部的健康腰围囉~
https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html
bmi也达正常标准。
许多人有疑虑的是是否营养充足，我个人也认为还要再增加，
但顶多到一日一餐已经非常足矣。
到8/5我一样是持续三日一餐，8/2时拍了个当初掉发区域的图，
已经开始冒出头发。
https://imgur.com/a/4SNnrDN
8/2右上侧额头局部掉发观察-开始长出头发
https://imgur.com/a/cDZqdM2
8/2右上侧额头局部掉发观察图片再放大
补充说明:为了让头发更好的生长，我打算接下来改成一日或二日一餐(视情形自行调整)
，目标是长到目前厚度的两到三倍~但是估计需要半年到一年的时间，实验结果如何，大
家敬请期待。
本来是打算在第三个月，跟血液报告、运动的影片一起放上来，但因为
真的很忙碌(赚钱才是最重要的)，实在没有这个心力再拍摄，所以直接提
前把结果放上来。血液报告还没满三个月没办法放，运动方面已经开始做
了(7/30-19:00第一天)，30分钟做三组深蹲、硬举五组，中间垃圾时间随便
做做伏地挺身，但没空拍了。
8/3五组深蹲、五组硬举，30分钟。深蹲(第五组8RM 90P)、硬举(第五组8RM 30KG+20P)
=>实心长杠
除此之外还有其他说明的部分。
我直接以增补的方式补在我上支影片的说明栏内了，没空再新拍了。
更新后的影片(只有说明栏更动)。
8/6更新资讯-气血断食60天(5/30~7/29)、三日一餐、没运动、体重88kg减到67kg、腰围
109公分减到88公分、各种慢性症状好转、消失、局部脱发处开始长出头发(有照片)。
https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
此文章同步发表在fitness、womentalk、hair_loss版
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 10:56:00太极平衡打击
作者: abm311 (abm311) 2022-08-06 11:25:00
阅
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 12:26:00我85公斤的时候腰围也是88
作者:
foxs9 (moon river)
2022-08-06 12:39:00都凭感觉 连一张inbody都拿不出来有啥好说
作者: qererd (智低) 2022-08-06 12:44:00
来嘘喽，我190/92腰围91，每天吃得很开心
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-06 13:05:00腰围较理想的数字是 ＜ 身高 / 2, 减重者可以此为目标也不用算BMI和体脂率了,腰围＜身高/2就是不错的体态了
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-08-06 14:04:00体重67腰围88 泡芙一枚 还拿来说嘴呢
作者:
kagf (KAGF)
2022-08-06 14:57:00赚钱真的很重要影片懒的看 有没有能一目暸然的对照图
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2022-08-06 15:54:00这腰围…泡芙到不行
作者:
Huangrh (牵手，一直走下去)
2022-08-06 16:03:00去闹版怪人家删你文 原来号称文组男的逻辑是这样....非常低热量饮食法本来就有减重效果 重点是一年两年后会不会复胖 用这种已知的知识包装一堆有的没有的文字 真是浪费大家时间和版面....
这是不是饿瘦的负面教材经典范例？或者是我不饿所以不算饿瘦的精神胜利减肥法？
作者:
babelon (思想鱼)
2022-08-06 16:27:00为什么是women-talk 求关注（？
理想腰围要小于身高/2 那原po 大于176公分？
一直讲腰围达标 那原po的腰围(cm)/身高(cm)是多少呢
作者: qererd (智低) 2022-08-06 18:08:00
在medstudent版看完的结论就是不用跟他讲逻辑
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-06 18:53:00佩服
血检没什么 我103公斤时血检也正常啊 所以原po身高多少啦 都不说捏是不敢拍 因为脂肪会跑出来
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-06 20:02:00我猜原po168cm左右,另外发量或发色应该都是基因占主要我发量超多,但30岁左右就白1/3,而秃头和白发我选白发.我家族男生都少年白, 但也都没有秃头...非常浓密的白~
原Po67公斤腰围还88 我76公斤腰围79 原Po体脂率到底是多高
作者: kotw15 (上善若萌) 2022-08-06 22:03:00
幻想留在脑里就好，谢谢
作者:
zaza11 (法兰克xHC)
2022-08-06 22:39:00体脂肪12%不高吧
作者: maluko411 2022-08-06 22:55:00
好奇原po何不po中医版，或许有同好？
看bmi根本不准 没听过泡芙人？体脂12%你说高，怎不把你的贴出来看看？
作者: KazumiLin 2022-08-07 00:29:00
泡芙人+1 我猜体脂30
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 00:37:00你的体脂绝对远远高于12%......
其他懒得回但体脂12趴到底哪里高，原波怎么看都高于12趴
作者:
babelon (思想鱼)
2022-08-07 08:31:00欸( ･_･`)12%很精实的你对体脂完全没概念吗？
作者:
howchiu (小秋雨)
2022-08-07 10:24:00到处引战刷存在感很好玩吗？去找现实的朋友聊聊好吗
作者:
toma410 (510)
2022-08-07 10:46:00对于原PO这种自我感觉良好的就是不管他PO什么都不要再回
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2022-08-07 11:50:00气血是三小 讲中文
讲这么多 原Po你这样减下来体脂率多少是要不要公开啦
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-08-07 12:16:00我不明白这种三日一餐的减肥法为什么能够存在板上
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2022-08-07 13:31:00可怜呐
作者:
orz811017 (orz811017)
2022-08-07 14:04:00别人体脂12%，你这身材大概超过21%吧...
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 15:09:00作者:
rindesu (rindesu)
2022-08-07 15:21:00不是正妹不要po影片好吗
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-08-07 15:38:00
听到道家养生或黄帝内经 先嘘再说
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 15:48:00那以你的观点，你不就是比你心中的烂还要更烂吗~~
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 16:02:00气血断食减脂(X) 气血断食减肌肉(O)...怕 @@
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2022-08-07 19:22:00
赞
作者: blackvswhite (阿沧) 2022-08-08 00:47:00
等你报告出来 顺便看能够持续多久
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-08 01:31:00
嗯
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-08-08 07:32:00
… 这有人信？
作者:
jinbo (SCL)
2022-08-08 07:38:00哈哈哈
作者: MDCHO 2022-08-08 09:45:00
体重67kg腰围88公分...好惨喔..还加上掉发...
作者: LoveTzuyuTT 2022-08-08 17:28:00
不用多说
作者: dino008 2022-08-09 03:08:00
喔
作者: killkids ( .) 2022-08-09 06:37:00
你怎么看都20%以上或更高吧
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-08-09 11:25:00你这体重配这腰围……呵
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2022-08-10 00:57:00
先去挂精神科
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-10 14:56:00怎么感觉有种某人信了某个教.走火入魔的感觉.叫不醒然后标题看起来就像是民族疗法的感觉....
喜欢可以持久就继续，然后你自己爽就好，不用推广对我而言这个气血什么的跟大便一样你自己吃很开心就好，用不着推广，我们看了觉得惊悚光看都觉得惊悚，你还想揪人一起来吃就算它很有效果而且还会长头发但本质还是大便其实我想鼓励你继续吃，即便猎奇我也是很好奇它的效果你说的对，我觉得惊悚跟你一毛钱关系都没有请继续吃，吃好吃满，期待你下次的成果发表
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-11 23:00:00长断食或瘦太快的方式, 耗损的肌肉＞脂肪, 等你开始增重时, 增加的脂肪＞肌肉, 这难道是你想要的体态吗? XD慢慢瘦(一个月1~2kg)才会瘦掉的脂肪＞肌肉...
作者:
youGG (Denzel)
2022-08-12 16:45:00笑惹
这玩意你吃得如此自信满满，我当然会好奇会期待麻当然这个期待也只是看场猎奇好戏的心态就是了至于这个大便对错什么的我不在意，反正不适合我
麻，你随意解读吧，跟你沟通的成本太高总之我期待你下次的成果发表，祝福你
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-08-13 07:29:00
…
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-13 13:21:00作者: killkids ( .) 2022-08-15 19:11:00
每日任务(1/1)
作者:
RCSTD03 (叫声是喵呜的狗)
2022-08-23 09:07:00比较接近自以为传福音却被当猴子看造成的期望失衡XD反正一堆偏方都是初期歪打正著有些成效时把自己吹成神蹟后续出现副作用、反效果以及难以持续时就默默退场了这个也是一样，之还在坚持不需要运动这篇就突然运动起来八成是身体已经开始出状况在乱枪打鸟了
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 18:56:00太极平衡打击
作者: abm311 (abm311) 2022-08-06 19:25:00
阅
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-06 20:26:00我85公斤的时候腰围也是88
作者:
foxs9 (moon river)
2022-08-06 20:39:00都凭感觉 连一张inbody都拿不出来有啥好说
作者: qererd (智低) 2022-08-06 20:44:00
来嘘喽，我190/92腰围91，每天吃得很开心
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-06 21:05:00腰围较理想的数字是 ＜ 身高 / 2, 减重者可以此为目标也不用算BMI和体脂率了,腰围＜身高/2就是不错的体态了
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-08-06 22:04:00体重67腰围88 泡芙一枚 还拿来说嘴呢
作者:
kagf (KAGF)
2022-08-06 22:57:00赚钱真的很重要影片懒的看 有没有能一目暸然的对照图
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2022-08-06 23:54:00这腰围…泡芙到不行
作者:
Huangrh (牵手，一直走下去)
2022-08-07 00:03:00去闹版怪人家删你文 原来号称文组男的逻辑是这样....非常低热量饮食法本来就有减重效果 重点是一年两年后会不会复胖 用这种已知的知识包装一堆有的没有的文字 真是浪费大家时间和版面....
这是不是饿瘦的负面教材经典范例？或者是我不饿所以不算饿瘦的精神胜利减肥法？
作者:
babelon (思想鱼)
2022-08-07 00:27:00为什么是women-talk 求关注（？
理想腰围要小于身高/2 那原po 大于176公分？
一直讲腰围达标 那原po的腰围(cm)/身高(cm)是多少呢
作者: qererd (智低) 2022-08-07 02:08:00
在medstudent版看完的结论就是不用跟他讲逻辑
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-07 02:53:00佩服
血检没什么 我103公斤时血检也正常啊 所以原po身高多少啦 都不说捏是不敢拍 因为脂肪会跑出来
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 04:02:00我猜原po168cm左右,另外发量或发色应该都是基因占主要我发量超多,但30岁左右就白1/3,而秃头和白发我选白发.我家族男生都少年白, 但也都没有秃头...非常浓密的白~
原Po67公斤腰围还88 我76公斤腰围79 原Po体脂率到底是多高
作者: kotw15 (上善若萌) 2022-08-07 06:03:00
幻想留在脑里就好，谢谢
作者:
zaza11 (法兰克xHC)
2022-08-07 06:39:00体脂肪12%不高吧
作者: maluko411 2022-08-07 06:55:00
好奇原po何不po中医版，或许有同好？
看bmi根本不准 没听过泡芙人？体脂12%你说高，怎不把你的贴出来看看？
作者: KazumiLin 2022-08-07 08:29:00
泡芙人+1 我猜体脂30
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 08:37:00你的体脂绝对远远高于12%......
其他懒得回但体脂12趴到底哪里高，原波怎么看都高于12趴
作者:
babelon (思想鱼)
2022-08-07 16:31:00欸( ･_･`)12%很精实的你对体脂完全没概念吗？嗯( ･_･`)你可能要先量量自己的再来说这种话吧
作者:
howchiu (小秋雨)
2022-08-07 18:24:00到处引战刷存在感很好玩吗？去找现实的朋友聊聊好吗
作者:
toma410 (510)
2022-08-07 18:46:00对于原PO这种自我感觉良好的就是不管他PO什么都不要再回
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2022-08-07 19:50:00气血是三小 讲中文
讲这么多 原Po你这样减下来体脂率多少是要不要公开啦
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2022-08-07 20:16:00我不明白这种三日一餐的减肥法为什么能够存在板上
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2022-08-07 21:31:00可怜呐
作者:
orz811017 (orz811017)
2022-08-07 22:04:00别人体脂12%，你这身材大概超过21%吧...
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-07 23:09:00作者:
rindesu (rindesu)
2022-08-07 23:21:00不是正妹不要po影片好吗
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-08-07 23:38:00
听到道家养生或黄帝内经 先嘘再说
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2022-08-07 23:48:00那以你的观点，你不就是比你心中的烂还要更烂吗~~
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-08 00:02:00气血断食减脂(X) 气血断食减肌肉(O)...怕 @@
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2022-08-08 03:22:00
赞
作者: blackvswhite (阿沧) 2022-08-08 08:47:00
等你报告出来 顺便看能够持续多久
作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-08 09:31:00
嗯
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-08-08 15:32:00
… 这有人信？
作者:
jinbo (SCL)
2022-08-08 15:38:00哈哈哈
作者: MDCHO 2022-08-08 17:45:00
体重67kg腰围88公分...好惨喔..还加上掉发...
作者: LoveTzuyuTT 2022-08-09 01:28:00
不用多说
作者: dino008 2022-08-09 11:08:00
喔
作者: killkids ( .) 2022-08-09 14:37:00
你怎么看都20%以上或更高吧
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-08-09 19:25:00你这体重配这腰围……呵
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2022-08-10 08:57:00
先去挂精神科
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-10 22:56:00怎么感觉有种某人信了某个教.走火入魔的感觉.叫不醒然后标题看起来就像是民族疗法的感觉....
喜欢可以持久就继续，然后你自己爽就好，不用推广对我而言这个气血什么的跟大便一样你自己吃很开心就好，用不着推广，我们看了觉得惊悚光看都觉得惊悚，你还想揪人一起来吃就算它很有效果而且还会长头发但本质还是大便其实我想鼓励你继续吃，即便猎奇我也是很好奇它的效果你说的对，我觉得惊悚跟你一毛钱关系都没有请继续吃，吃好吃满，期待你下次的成果发表
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-12 07:00:00长断食或瘦太快的方式, 耗损的肌肉＞脂肪, 等你开始增重时, 增加的脂肪＞肌肉, 这难道是你想要的体态吗? XD慢慢瘦(一个月1~2kg)才会瘦掉的脂肪＞肌肉...
作者:
youGG (Denzel)
2022-08-13 00:45:00笑惹
这玩意你吃得如此自信满满，我当然会好奇会期待麻当然这个期待也只是看场猎奇好戏的心态就是了至于这个大便对错什么的我不在意，反正不适合我
麻，你随意解读吧，跟你沟通的成本太高总之我期待你下次的成果发表，祝福你
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-08-13 15:29:00
…
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-13 21:21:00作者: killkids ( .) 2022-08-16 03:11:00
每日任务(1/1)
作者:
RCSTD03 (叫声是喵呜的狗)
2022-08-23 17:07:00比较接近自以为传福音却被当猴子看造成的期望失衡XD反正一堆偏方都是初期歪打正著有些成效时把自己吹成神蹟后续出现副作用、反效果以及难以持续时就默默退场了这个也是一样，之还在坚持不需要运动这篇就突然运动起来八成是身体已经开始出状况在乱枪打鸟了
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-10-11 18:49:00什么时候要公布体脂肪？
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-10-11 10:49:00什么时候要公布体脂肪？