http://i.imgur.com/LIV5OjX.jpg
之前通常每天都会有一餐用麦片代替淀粉
自己已经蛮习惯这样吃了
http://i.imgur.com/x6Vqb8g.jpg
不知道如果改用麦麸(+牛奶?)代替麦片
看一下热量标示
热量、碳水含量看起来差不多
不过“糖”却高出了不少
想请教是可以做取代吗？
以及“糖”的份量差别会有影响吗？
感谢
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-08-01 11:17:00差很大...麻烦吃一般无添加麦片就好了.越便宜越好
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-08-01 11:19:00好味营养师昨天的YT影片刚好有讲谷物选择哦
作者: ejigcl 2022-08-01 11:22:00
吃一般无添加麦片就好了
麦麸的味道跟口感我个人没办法长期吃，不如吃麦片...
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-01 14:44:00只取代饭用麦片, 吃谷物当一餐麦片+黑芝麻粉+小麦胚芽
作者:
toto123 (烦.....)
2022-08-01 16:38:00你应该思考 为什么 要取代饭? 饭其实便宜又健康
感谢回答XD 应该说我已经蛮习惯一餐白饭、一餐麦片代白饭的吃法了 觉得这个节奏很能接受
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-08-01 17:06:00麦麸味道我也不行+1
作者:
wts4832 (住在海边的地瓜)
2022-08-01 18:04:00麦麸只建议买具有独立检验能力，自有实验室的大厂大品牌。 否则褐曲毒素、赭曲毒素基本上都很高，肝毒性不是开玩笑的，特别是你专门吃这些麸皮。
作者:
lapetit (lapetit)
2022-08-03 21:31:00这根本不是什么麦麸，就普通的cereal 啊，没有上面讲的这么严重，但这算加工的精致炭水其实不是健康食品一般人家早上泡牛奶在吃的。没比你吃面包配牛奶健康到哪去。你要怎么替代一餐碳水？这个又不像燕麦可以煮成粥配菜 除非你早上泡牛奶喝
作者: hjunhong (老七) 2022-08-19 15:14:00
应该不太一样