前情提要（？
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632360062.A.356.html
40岁时，妳想用什么样的姿态来跨越这道年龄线？
这个问题对38岁刚瘦下来的我而言轮廓好模糊，
除了想要维持瘦下来的成果不复胖之外，我还想要什么？
我只知道当时只靠饮食瘦下来的自己，
完全不运动的屁股又垂又平不是我想要的样子，
刚开完刀一沱肉在小腹的肚子也不是我想要的样子。
https://imgur.com/rt4z7iC
那时隐约勾勒的目标只有
我想要看到大腿间有缝、我想要身材精实、我想要“看起来有训练痕迹”的样子。
摸索了一阵之后从徒手开始居家重训，
后来觉得徒手阻力不够了又加入快调哑铃。
结果因为不太会操作哑铃重量常受伤或练三天就得休五天，
想说还是找位教练好好练一阵子至少把动作都调整正确再来自己练。
然后也真的有幸遇到了位好教练，就一路跨过39岁的练到现在了XD
随着练习逐渐堆叠的重量与细节，默默的在每周清晨维持三练的累积著。
虽然中间因为疫情卡掉好几个月只能居家训练的日子，但也还是走过来了。
努力了一年，让肚子边的线条浮了出来。
https://imgur.com/qdzqXDy
没有分裂的腹肌，但穿上了属于自己的马甲。
大腿从毫无缝隙，到现在已经打开了不少但还在努力大腿根的部分。
https://imgur.com/DikVbRP
第一次看到自己的屁股不再是扁的时候，则落在了开始重训的一年后。
今年三月开始的空中瑜珈课。
https://i.imgur.com/coHgTar.jpg
当教练跟我说臀肌在这张照片冒出来的时候，
当时真的很开心，觉得每周蹲到哀鸿遍野的保加利亚分腿蹲都值了！
后来陪着妹妹继续上著空瑜课三个多月后，教练问我空瑜是不是真的很吃手。
因为才练三个月整个手臂线条就差很多＠＠
我：真要说的话...空瑜吃手吃腰吃髋吃核心TwT
我上课都只求能活着下课（？
https://imgur.com/2zABquq
三项看起来最没进展的背比起还没开始上教练课之前应该也是...有进步一些吧
（心虚的小声讲
https://imgur.com/qedfDlW
两年前才开始重拾运动习惯的我，应该没想到自己能坚持到现在。
甚至去年三月以前的我，也没想过自己现在会规律的进健身房。
我要谢谢我的重训教练与空瑜老师作为自己身体的导师带领我走到现在，
也谢谢努力想跟上她们脚步而不放弃练习的自己。
今天是个特别的日子。
我想将这两张体态照献给踏进40岁的自己，生日快乐：）
https://imgur.com/QZ46nMb
https://imgur.com/eY9zAiI
最后是数据的部分，拍摄前的inbody也附一下供参。
https://imgur.com/sKNuQL4
虽然比起去年生日的inbody好像变成为了体重而牺牲肌肉的状态（？
https://imgur.com/fLq8zvS
但对照去年生日后乱吃到到年底的inbody...
应该也是确实的增肌减脂了一下XD
https://imgur.com/bGgFTSq
这样看起来好像体脂在9公斤附近回荡就已经是自力减脂的极限了（托腮
今年也会为了更强壮的肌肉与更好的体态继续努力，谢谢大家看到这里。
饮食的部分我没有太多着墨是因为我自己也还在尝试脱离减脂饮食的框架。
不管是对于碳水摄取量的恐惧或是增加餐次的调控我都还在努力适应。
对我来说增肌饮食其实中间包含许多与减脂期矛盾挣扎的部分。
希望自己之后真能尝试出个心得再来跟大家分享：）
祝大家周末愉快！