[心得] 我的减肥史
楼主: tanyawai (我的愿望....) 2022-03-25 00:51:52
从高中时期就一直很胖
后来一路胖到大学读完出来工作
这时候大概88公斤
![]()
听同事的介绍去了幸X诊所
开始了一段的减肥人生
![]()
这时候主要是靠仙女餐跟综合维他命活下去
减到最瘦的时候大概是67公斤
![]()
那时候还很喜欢作对照图
![]()
消遣一下以前肥胖的自己
也是在这个时期遇到人生中最重要的人
然后就开始我的复胖人生
这就是所谓的幸福肥吧！
每天跟最爱的人吃吃喝喝 想不胖也难
![]()
后来决定结婚，结婚后马上就怀孕
第一胎默默的就复胖到76公斤
第二胎更是直接飙到96公斤
这是我人生中最黑暗的时期
我老公应该觉得他遇到诈骗集团 QQ
那时候的我超级不喜欢拍照
怎么拍都很胖
![]()
就是这张照片让我下定决心开始实施减肥计画
主要原则只有下列三个
1.168断食法，中午12点到晚上8点之间进食
2.戒含糖饮料，第一个礼拜头痛欲裂
3.77老大的玫瑰消脂茶，当水喝，餐前喝
这一次结合之前不好的经验
我告诉自己减肥是一条很漫长的道路
不要急，每天早上量体重
有瘦最好，没瘦也不气馁
每天告诉自己减肥是以周为单位
不会立刻见效
过了三个月体重来到85公斤
![]()
认识的人都会说一句，你是不是瘦了
就在我以为可以顺利的一直减下去的时候
我卡关了，无论怎么做都无法瘦了
这时候真的会觉得很沮丧
怀疑自己是不是极限就在这里了
立刻看了许多卡关的文章跟影片
也在这个时候决定要去健身房运动
![]()
利用有氧运动加强我的代谢
幸好没多久体重就继续往下走了
在健身房运动的期间，体重顺利来到77公斤
可是就在此时台湾的疫情爆发了
健身房全面关闭
我这时陷入恐慌，完蛋了，要复胖了
幸好这时候在家里看youtube频道跳郑多燕
保持住运动的习惯
但是还是要奉劝一句，郑多燕跳久了
膝盖真的会痛
后来就改成看may的健身频道
从may的频道中知道了很多重训的好处
之后在健身房回复后就习惯去练肌肉
![]()
目前体重维持在70公斤左右
![]()
这个体重维持了大概半年
这就是我过去两年多的减肥史
谢谢大家看完！！！
后来一路胖到大学读完出来工作
这时候大概88公斤
听同事的介绍去了幸X诊所
开始了一段的减肥人生
这时候主要是靠仙女餐跟综合维他命活下去
减到最瘦的时候大概是67公斤
那时候还很喜欢作对照图
消遣一下以前肥胖的自己
也是在这个时期遇到人生中最重要的人
然后就开始我的复胖人生
这就是所谓的幸福肥吧！
每天跟最爱的人吃吃喝喝 想不胖也难
后来决定结婚，结婚后马上就怀孕
第一胎默默的就复胖到76公斤
第二胎更是直接飙到96公斤
这是我人生中最黑暗的时期
我老公应该觉得他遇到诈骗集团 QQ
那时候的我超级不喜欢拍照
怎么拍都很胖
就是这张照片让我下定决心开始实施减肥计画
主要原则只有下列三个
1.168断食法，中午12点到晚上8点之间进食
2.戒含糖饮料，第一个礼拜头痛欲裂
3.77老大的玫瑰消脂茶，当水喝，餐前喝
这一次结合之前不好的经验
我告诉自己减肥是一条很漫长的道路
不要急，每天早上量体重
有瘦最好，没瘦也不气馁
每天告诉自己减肥是以周为单位
不会立刻见效
过了三个月体重来到85公斤
认识的人都会说一句，你是不是瘦了
就在我以为可以顺利的一直减下去的时候
我卡关了，无论怎么做都无法瘦了
这时候真的会觉得很沮丧
怀疑自己是不是极限就在这里了
立刻看了许多卡关的文章跟影片
也在这个时候决定要去健身房运动
利用有氧运动加强我的代谢
幸好没多久体重就继续往下走了
在健身房运动的期间，体重顺利来到77公斤
可是就在此时台湾的疫情爆发了
健身房全面关闭
我这时陷入恐慌，完蛋了，要复胖了
幸好这时候在家里看youtube频道跳郑多燕
保持住运动的习惯
但是还是要奉劝一句，郑多燕跳久了
膝盖真的会痛
后来就改成看may的健身频道
从may的频道中知道了很多重训的好处
之后在健身房回复后就习惯去练肌肉
目前体重维持在70公斤左右
这个体重维持了大概半年
这就是我过去两年多的减肥史
谢谢大家看完！！！
作者: lfhsadhu (自然) 2022-03-25 01:22:00
有毅力都该敬佩，减重之路共勉之，减重半年持续中
作者: aliceyjl (在恩典上刚强起来) 2022-03-25 01:31:00
漂亮
作者: fashsboy 2022-03-25 01:48:00
厉害
作者: Royalwarrior (小桂子是个人才！！！) 2022-03-25 05:14:00
90几公斤照片真吓到
作者: free120 (杰) 2022-03-25 06:05:00
推推
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-25 06:56:00
了不起
作者: AMPM ( ) 2022-03-25 07:30:00
有照片给推
作者: tonyscat (Wall玛律呀) 2022-03-25 07:34:00
推推
作者: hagousla (会痛的) 2022-03-25 07:35:00
很多人卡关都会乱做, 吃的更少、缩短进食时间...etc, 但这时候就应该加上运动了. 恭喜你有找到方法.建议深蹲多做,增加腿的肌肉,这样可减低有氧受伤的机率
作者: sumarai (Pawn) 2022-03-25 08:11:00
老公那段有梗XD 推一个
作者: KobeNi (浩呆) 2022-03-25 08:32:00
推！超强
作者: m094006 (危险的布丁) 2022-03-25 08:58:00
推推
作者: kfieva (影歌) 2022-03-25 09:11:00
如果没有教练 建议先做器材,等习惯发力方式后再做自由重量比较不会受伤,也比较好抓自己1-3rm的重量
作者: weae (weee) 2022-03-25 10:26:00
推你大方分享照片
作者: memalina (.........) 2022-03-25 10:33:00
推分享照片好强 恭喜原PO
作者: KazumiLin 2022-03-25 10:40:00
好猛...原po虽然有复胖过 但我觉得脸蛋是好看的 算瘦脸型欸
作者: mei1029 (mei) 2022-03-25 10:47:00
90公斤照太惊人！很庆幸你有清醒！
作者: kfieva (影歌) 2022-03-25 11:09:00
一开始最好不要贸然用自由重量,姿势不对,事倍功半先用器材习惯怎么做以后,再用自由重量也不一定要请教练这是有去健身房的情况,没有的话,在家就自己注意安全先讲求不伤身体,再讲求效果
作者: Passive (饱呼呼) 2022-03-25 11:14:00
超猛的！！
作者: addictive (香水有毒) 2022-03-25 11:40:00
推
作者: jessicashen (Romulus) 2022-03-25 11:42:00
挖...90公斤那张跟在wg草皮区那张根本不同人吧@@超强欸
作者: Leeling (李铃) 2022-03-25 11:45:00
现在看起来也完全不像70！妳应该蛮高的，瘦了超漂亮-///-
作者: writergj (GJ) 2022-03-25 11:49:00
有毅力的人最强了！你好厉害！
作者: yiyun51 (wendy) 2022-03-25 12:20:00
加油！继续坚持！
作者: pin0511 (pin0511) 2022-03-25 13:55:00
超厉害！谢谢分享
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-25 14:28:00
这篇也太强大了！完全感觉不出是同一个人！大成功！
作者: nacheong17 2022-03-25 15:15:00
超强！
作者: yuangpro (人生惟一确定的事 是死亡) 2022-03-25 15:18:00
可以请问您的身高吗？70但是身才很秾纤合度~
作者: tadic (没打方向灯) 2022-03-25 15:47:00
很漂亮！
作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-03-25 16:45:00
我也是以前乱减常常卡关复胖 开始有在跑莴苣才知道重训的重要性 现在就慢慢降 追求体态了
作者: mrdidi12345 (蛋马肉) 2022-03-25 17:30:00
推推
作者: v2266514 (阿龙) 2022-03-25 17:44:00
很厉害
作者: vivin564 2022-03-25 18:05:00
佩服妳的毅力!我也正在努力中~已减11公斤,还有7公斤要努力:)
作者: gs00001 (gs00001) 2022-03-25 18:33:00
女生减肥超不容易，尤其是有年纪再加上要顾小孩，运动时间都要硬挤出来。
作者: skykenny611 (阿透) 2022-03-25 19:14:00
辛苦了
作者: b19880115 ( ☯) 2022-03-25 19:54:00
你马上把牛奶给我挤出来看看。
作者: MapleWang (爬文之道已不复存?) 2022-03-25 21:06:00
牛奶 XD
作者: kojiba (kojiba) 2022-03-25 21:28:00
70的身材已经很漂亮了耶！！
作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-25 23:09:00
超厉害，有毅力的麻麻
作者: babelon (思想鱼) 2022-03-25 23:43:00
一样也是从90几公斤回来的推～恭喜妳！
作者: goro18 (中港路型男) 2022-03-26 08:23:00
怀孕真的辛苦了，不过那张真的很经典
作者: eveno (eveno) 2022-03-26 11:27:00
厉害
作者: Harrison1814 2022-03-26 16:59:00
好厉害～励志
作者: Victory2 (Victory2) 2022-03-26 17:27:00
推文中的牛奶让我大笑 XDDDD
作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2022-03-26 18:34:00
幸X真的是最无良的减肥诊所，不教营养知识只会叫你饿肚子吃维生素
作者: TIEW 2022-03-27 11:52:00
推
作者: kockroach56 2022-03-27 13:25:00
有毅力有规划，推！
作者: chiehdis (chiehhime) 2022-03-27 13:34:00
想请问这样减会有赘皮或纹路之类的吗～？><
作者: orilaa (SGG) 2022-03-27 14:46:00
推
作者: nocture (Betty Blue) 2022-03-27 15:04:00
同属中年人给推，我从169/82->72，主要是少吃
作者: cool2540 (月野幽澈) 2022-03-27 16:05:00
维持就赢很多了！很强
作者: dermis (Isolated) 2022-03-27 16:42:00
这䙓幅有点大
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2022-03-27 17:42:00
☺
作者: kuo3027 2022-03-28 00:11:00
恭喜你有健康的体态
作者: kukokuka (下一....位?从从慢慢了从) 2022-03-28 11:52:00
原PO貌似很高?
作者: peiching0620 (WooSa) 2022-03-28 12:47:00
原po本来五官就好美喔！祝达成最终目标！
作者: sonia1208 2022-03-29 08:29:00
推 很励志