楼主:
tanyawai (我的愿望....)
2022-03-25 00:51:52从高中时期就一直很胖
后来一路胖到大学读完出来工作
这时候大概88公斤
http://i.imgur.com/vWt1CeQ.jpg
听同事的介绍去了幸X诊所
开始了一段的减肥人生
http://i.imgur.com/8fl53Id.jpg
这时候主要是靠仙女餐跟综合维他命活下去
减到最瘦的时候大概是67公斤
http://i.imgur.com/ZLTWTd8.jpg
那时候还很喜欢作对照图
http://i.imgur.com/Sm8V0kh.jpg
消遣一下以前肥胖的自己
也是在这个时期遇到人生中最重要的人
然后就开始我的复胖人生
这就是所谓的幸福肥吧！
每天跟最爱的人吃吃喝喝 想不胖也难
http://i.imgur.com/to3oqgC.jpg
后来决定结婚，结婚后马上就怀孕
第一胎默默的就复胖到76公斤
第二胎更是直接飙到96公斤
这是我人生中最黑暗的时期
我老公应该觉得他遇到诈骗集团 QQ
那时候的我超级不喜欢拍照
怎么拍都很胖
http://i.imgur.com/4pCmpon.jpg
就是这张照片让我下定决心开始实施减肥计画
主要原则只有下列三个
1.168断食法，中午12点到晚上8点之间进食
2.戒含糖饮料，第一个礼拜头痛欲裂
3.77老大的玫瑰消脂茶，当水喝，餐前喝
这一次结合之前不好的经验
我告诉自己减肥是一条很漫长的道路
不要急，每天早上量体重
有瘦最好，没瘦也不气馁
每天告诉自己减肥是以周为单位
不会立刻见效
过了三个月体重来到85公斤
http://i.imgur.com/o26zcUm.jpg
认识的人都会说一句，你是不是瘦了
就在我以为可以顺利的一直减下去的时候
我卡关了，无论怎么做都无法瘦了
这时候真的会觉得很沮丧
怀疑自己是不是极限就在这里了
立刻看了许多卡关的文章跟影片
也在这个时候决定要去健身房运动
http://i.imgur.com/v78eIPN.jpg
利用有氧运动加强我的代谢
幸好没多久体重就继续往下走了
在健身房运动的期间，体重顺利来到77公斤
可是就在此时台湾的疫情爆发了
健身房全面关闭
我这时陷入恐慌，完蛋了，要复胖了
幸好这时候在家里看youtube频道跳郑多燕
保持住运动的习惯
但是还是要奉劝一句，郑多燕跳久了
膝盖真的会痛
后来就改成看may的健身频道
从may的频道中知道了很多重训的好处
之后在健身房回复后就习惯去练肌肉
http://i.imgur.com/xfCnIGq.jpg
目前体重维持在70公斤左右
http://i.imgur.com/co0Zaw7.jpg
这个体重维持了大概半年
这就是我过去两年多的减肥史
谢谢大家看完！！！
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2022-03-25 01:31:00漂亮
作者:
free120 (杰)
2022-03-25 06:05:00推推
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-25 06:56:00
了不起
作者:
AMPM ( )
2022-03-25 07:30:00有照片给推
作者:
tonyscat (Wall玛律呀)
2022-03-25 07:34:00推推
很多人卡关都会乱做, 吃的更少、缩短进食时间...etc, 但这时候就应该加上运动了. 恭喜你有找到方法.建议深蹲多做,增加腿的肌肉,这样可减低有氧受伤的机率
作者:
sumarai (Pawn)
2022-03-25 08:11:00老公那段有梗XD 推一个
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-03-25 08:32:00推！超强
作者: m094006 (危险的布丁) 2022-03-25 08:58:00
推推
作者:
kfieva (影歌)
2022-03-25 09:11:00如果没有教练 建议先做器材,等习惯发力方式后再做自由重量比较不会受伤,也比较好抓自己1-3rm的重量
作者: weae (weee) 2022-03-25 10:26:00
推你大方分享照片
作者:
memalina (.........)
2022-03-25 10:33:00推分享照片好强 恭喜原PO
作者: KazumiLin 2022-03-25 10:40:00
好猛...原po虽然有复胖过 但我觉得脸蛋是好看的 算瘦脸型欸
作者:
mei1029 (mei)
2022-03-25 10:47:0090公斤照太惊人！很庆幸你有清醒！
作者:
kfieva (影歌)
2022-03-25 11:09:00一开始最好不要贸然用自由重量,姿势不对,事倍功半先用器材习惯怎么做以后,再用自由重量也不一定要请教练这是有去健身房的情况,没有的话,在家就自己注意安全先讲求不伤身体,再讲求效果
作者: Passive (饱呼呼) 2022-03-25 11:14:00
超猛的！！
挖...90公斤那张跟在wg草皮区那张根本不同人吧@@超强欸
作者:
Leeling (李铃)
2022-03-25 11:45:00现在看起来也完全不像70！妳应该蛮高的，瘦了超漂亮-///-
作者:
yiyun51 (wendy)
2022-03-25 12:20:00加油！继续坚持！
作者:
pin0511 (pin0511)
2022-03-25 13:55:00超厉害！谢谢分享
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-25 14:28:00
这篇也太强大了！完全感觉不出是同一个人！大成功！
作者: nacheong17 2022-03-25 15:15:00
超强！
作者:
yuangpro (人生惟一确定的事 是死亡)
2022-03-25 15:18:00可以请问您的身高吗？70但是身才很秾纤合度~
作者: tadic (没打方向灯) 2022-03-25 15:47:00
很漂亮！
我也是以前乱减常常卡关复胖 开始有在跑莴苣才知道重训的重要性 现在就慢慢降 追求体态了
作者: vivin564 2022-03-25 18:05:00
佩服妳的毅力!我也正在努力中~已减11公斤,还有7公斤要努力:)
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-03-25 18:33:00女生减肥超不容易，尤其是有年纪再加上要顾小孩，运动时间都要硬挤出来。
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-03-25 21:06:00牛奶 XD
作者:
kojiba (kojiba)
2022-03-25 21:28:0070的身材已经很漂亮了耶！！
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-03-25 23:09:00超厉害，有毅力的麻麻
作者:
babelon (思想鱼)
2022-03-25 23:43:00一样也是从90几公斤回来的推～恭喜妳！
作者:
goro18 (中港路型男)
2022-03-26 08:23:00怀孕真的辛苦了，不过那张真的很经典
作者:
eveno (eveno)
2022-03-26 11:27:00厉害
作者: Harrison1814 2022-03-26 16:59:00
好厉害～励志
作者:
Victory2 (Victory2)
2022-03-26 17:27:00推文中的牛奶让我大笑 XDDDD
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2022-03-26 18:34:00幸X真的是最无良的减肥诊所，不教营养知识只会叫你饿肚子吃维生素
作者:
TIEW 2022-03-27 11:52:00推
作者: kockroach56 2022-03-27 13:25:00
有毅力有规划，推！
作者:
chiehdis (chiehhime)
2022-03-27 13:34:00想请问这样减会有赘皮或纹路之类的吗～？><
作者:
orilaa (SGG)
2022-03-27 14:46:00推
作者:
nocture (Betty Blue)
2022-03-27 15:04:00同属中年人给推，我从169/82->72，主要是少吃
作者: cool2540 (月野幽澈) 2022-03-27 16:05:00
维持就赢很多了！很强
作者:
dermis (Isolated)
2022-03-27 16:42:00这䙓幅有点大
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-03-27 17:42:00☺
作者: kuo3027 2022-03-28 00:11:00
恭喜你有健康的体态
作者:
kukokuka (下一....位?从从慢慢了从)
2022-03-28 11:52:00原PO貌似很高?
作者: peiching0620 (WooSa) 2022-03-28 12:47:00
原po本来五官就好美喔！祝达成最终目标！