推 AKATSKI: 请问 你试过不用168去减重吗? 好奇是因为168改善 还是因 03/02 23:24
我6年前确诊为糖尿病。但是26年前就觉得自己体重过重了。
我26年前就想减重，可是从来没有成功过。
→ AKATSKI: 为体重降低改善 还是因为168+体重降低而改善 03/02 23:24
168可以帮助我减重。让我脂肪肝从中度到轻度。也比吃药更能控制糖化血色素。
真正的机转是什么，请大家自己去看Jason Fung的书，
他的英文书大部分都被翻译成中文了。
→ wgadv: 168严格来说，才是“较”正常饮食，吃三餐是高频率进食 03/05 21:48
→ GeogeBye: 同样分量 分两餐和分三餐是有差逆 03/05 23:12
我个人是真的有差。when to eat and what to eat一样重要。
→ GeogeBye: 会不会瘦也不是因为168 03/05 23:13
我个人觉得是。但是我的情形未必能适用于别人。
每人要为自己的决定负责。我无法保证什么。
我没有收钱牟利，也没有推销商品。(Jsaon Fung的书很多图书馆可以借得到。)
单纯是分享自己的经验。也许可以帮助一些体质与我类似的人。