https://i.imgur.com/BiInZ2Z.jpg
这个是我今天吃的中餐
品项为丝瓜虾仁小笼包五颗 鲜鱼蒸饺五颗 炒A菜半份
已知 (向店员查询) 丝瓜包一颗约21大卡 鱼饺一颗约34大卡
早餐已吃了法式酸面包两片 重70克 自做的拿铁咖啡一杯 加全脂鲜乳约100 cc 加纯赤藻
糖醇三茶匙
下午茶 星巴克美式咖啡大杯 23大卡
请问这样在营养上丰富程度大概有多少呢? (缺水果以及其他蔬菜是知道的)
作者:
Loveuux (香香)
2022-03-06 13:57:00蛋白质够吗？
作者:
B0Y0 (29大头)
2022-03-06 14:04:00fatsecret下载自己算 不要问这种白痴问题
袋白质太少 再去牛排馆点两块牛排看起来油脂量也不太够 坚果再抓一把50g
作者:
heheb (bb)
2022-03-06 14:15:00小笼包一颗21卡有点低耶感觉不大可能
作者:
s210633 (LULU)
2022-03-06 14:28:00我觉得小笼包光皮就不只21了…
是鱼虾不是肥猪肉...... 那什么都不够你中餐份量简单说就十颗饺子跟烫青菜 太少了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-06 15:39:00总热量不高，但也没什么营养。走路只能算活动，不能算运动。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-06 15:46:00渐进超负荷，时间、速度、距离都要进步。
作者: les1988 (Toronto) 2022-03-06 16:42:00
走路是移动。除了走路，有其他的运动吗？
作者:
margies (margies)
2022-03-06 16:54:00我觉得一样速度下快走跟跑起来辛苦程度有差，未来还是可以试试看跑起来喔！但有开始增加活动就很棒了
这个走路的心律嘛 以前有戴过那种表 大概155~165左右
作者: carcar (车车) 2022-03-06 17:45:00
没透露身高？不然26岁的年轻人，体重也才77KG，感觉不到医生要求你减肥的原因！哈哈，太隐私问题就不问了XD
身高为173cm >/////<体重之前长期有有三位数 后来才下定决心减肥的
作者:
mybbsid (我是一枚酸民)
2022-03-06 17:53:00减肥不是一餐的事，不会你今天爆了就影响后面的，还是要看你外食后能不能收心。是我只会下一餐补足蛋白质跟蔬菜就行
作者:
lovemy (I love trance)
2022-03-06 22:02:00偶尔吃个鼎泰丰就安心吃吧其他餐再补回来就好
作者:
tver (决定无有疑)
2022-03-06 23:24:00小笼包类型适合在减重期间吃吗？我想你心里有答案，但就是心里不安所以才会来问。吃了就不要再回想，忍不住会回想就不要吃。有所求就得有所取舍，不能又想吃又不想承担自己的行为。
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2022-03-06 23:52:00去鼎泰丰应该点排骨蛋炒饭的，这样吃不饱好空虚
我现在已经练就画饼充饥的能力了 开开冰箱门就饱 XD
问题是皮 除非你皮不吃只吃内馅你如果只看热量就没问题 看碳水量很快就爆了不知道你是走那种方式
作者:
GimO (Gimo)
2022-03-07 04:21:00鼎泰丰很难吃到营养的
鼎泰丰我都点排骨蛋炒饭 高丽菜跟鸡汤 感觉还行...小笼包不是不行吃是不能太常吃 一次别吃一笼
咖啡因、碳水、脂肪都很丰富其他看不出来你的饮食目标是什么
插画一下：鼎泰丰最好吃的不是 蕃茄蛋花汤吗？（新闻看过XD
蛋白质吧，鼎泰丰要吃到足够的蛋白质你的碳水会先爆表
你为什么会相信那两种小笼包的热量是正确的…你那边的蛋白质可能跟一块鸡胸差不多吧
饺类里面一堆牛油 猪油的 还有垃圾碳水 你觉得呢要吃饺子把蛋白补足 碳水早爆了
作者: weae (weee) 2022-03-16 10:00:00
有什么好问的。。。这种东西就别当常态吃就好