[讨论] 吃哪一种蛋白质比较有力？ grotwpig645 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 吃哪一种蛋白质比较有力？

楼主: grotwpig645 (张智良) 2022-01-09 10:46:48

嗨早安
有力这种状况不知道怎么形容
大概就是比较不容易饿
也会比较有力量
同样的热量之下
以我个人一日一餐来说
牛肉是最有能量的来源
然后羊肉》鸡肉》鱼肉〉猪肉》植物蛋白
猪肉真的超级空虚热量又比较高
我也不知道为什么
一日一餐如果吃猪肉当主要蛋白质
很快就饿了中间还要补2颗蛋才够
如果知道当天要大量训练或是工作比较忙
我就会吃牛肉料理
不过总热量一样的前提下
不是应该没有差别吗？

作者: xu35l (煞乂罪i协志乂气) 2022-01-09 10:55:00

蒸蛋吧吃完练完还能开问答有力喷人

作者: opm (活着堆好积木) 2022-01-09 12:03:00

以热量来说,最符合您需求的恐怕不是蛋白质,是脂肪...-.-

作者: rizzo123 (阿烙) 2022-01-09 12:44:00

有钱吃牛没钱吃鸡，健康吃鱼美味吃猪

作者: steven183 (steven183183) 2022-01-09 13:05:00

蒸蛋笑死

作者: vivita 2022-01-09 13:10:00

我觉得鲑鱼蛮饱足的，可能因为油脂多？

作者: Loveuux (香香) 2022-01-09 14:48:00

鸡排吧

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-01-09 14:51:00

又有蒸蛋笑死

作者: orilaa (SGG) 2022-01-09 18:14:00

水煮蛋？！

作者: a22650619 (不过就是暱称) 2022-01-09 18:20:00

花枝丸也不错啊 (咦?

作者: qta8248 2022-01-09 20:30:00

你这可能是因为牛/羊肉补铁

作者: cuba391156 (cuba391156) 2022-01-09 22:10:00

还好今天晚餐吃羊肉炉

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-01-10 04:56:00

以蛋白质BV值的观点，分离乳清最够力。

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2022-01-11 03:26:00

https://i.imgur.com/YJ471T4.jpg

作者: OrcDaGG (Orc) 2022-01-13 14:02:00

牛肉的脂肪有比猪肉低吗

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